孕晚期需要的钙量是1200mg,随着胎宝宝的持续长大,对钙的需求量也会进一步的增加。每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶,再补充500mg的钙片,还要吃一些含钙高的食物,才能够达到需要的量,不要忘记,每天都要日照。
一般不要超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。但是如果特殊情况,如产后、贫血,每天可以多几个,但要适量,否则会上火。
每日摄盐量控制在5克以下,对健康是最合适的。摄盐比较多可以刺激血管导致血管的收缩,对血管和心脏不利。摄盐太少可以导致低钠血症,可以导致无力头晕等。因此食盐的摄入量一定要科学,不可比较多和过少。
一天吃三枣,红颜不显老。红枣适合身体虚弱,神经衰弱,脾胃不和,消化不良,劳伤咳嗽,贫血消瘦,养肝防癌等症状的人。女性在生理期出现眼肿或脚肿的现象,不适合服用红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿。
肾结石病人吃鸡内金粉每天需2-4克左右,实际的用量需要看结石的大小,平时在生活中注意控制钙的摄取量,少吃油腻辛辣刺激性食物,不要吸烟与喝酒,适当的进行运动,有利于较小结石的排出。
胰腺炎多是因为过量的营养和酒精导致的。
1、饮食方面要做到少吃多餐,多吃低脂高纤维食物,避免饮酒过量;
2、注意饮食卫生,避免生食,比如海鲜、河鲜等含有大量的寄生虫,食用后胆道内的寄生虫会滋生,导致胆道堵塞,导致胰腺炎;
3、对植物进行清洁消毒,防止胆管蛔虫病;
4、慢性胰腺炎的病人,要注意合理的膳食,控制好自己的血糖。