宝宝三个月了头还抬不稳，首先要寻找原因。如果宝宝体重头围身长增长都正常，只是睡觉时间长缺乏锻炼，那可以做做婴儿被动操。如果是微量元素和维生素缺乏引起的，可以补充钙锌口服液和一些相关的维生素。
一般情况下，宝宝竖头不稳，可能是发育不完善、缺钙等原因导致。建议及时去医院就诊，明确具体情况，对症治疗。具体分析如下：
1.发育不完善：宝宝竖头不稳可能是年龄较小，发育不完善导致，家长注意补充宝宝的营养即可。
2.缺钙：缺钙可能导致宝宝无力，从而导致宝宝竖头不稳，家长可以在医生的指导下给宝宝使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、碳酸钙片等药物进行治疗。
家长要注意观察宝宝的整体情况，让宝宝多休息，注意保暖，同时加强营养摄入。
五个月的宝宝头不稳，有可能和发育迟缓或者缺钙有关系。因为四个月到五个月的宝宝竖着抱的时候，头就已经比较稳了，俯卧抬头也可以抬到90度。如果宝宝其他方面都是正常的，可以多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，给宝宝补充钙片和鱼肝油，多晒太阳，观察一段时间。
一般三个月可以抬头，四个月抬头很稳。抬头与宝宝颈部的肌肉力量有着非常密切的关系，如果平时多锻炼孩子趴着或者竖着抱立的时间比较长一些，宝宝抬头可能要早一些。超过六个月仍然不会抬头的，需要考虑运动发育迟缓。除了平时多锻炼孩子以外，有必要进行进一步的检查。
宝宝三个月头不能竖起来，或者竖头不稳，多数属于缺钙现象，通过饮食调理。每天补充维生素d滴剂。如果是母乳喂养的孩子建议母亲呢多喝牛奶，绿叶蔬菜，瘦肉类，大豆类制品，增加含钙量。可以每天训练宝宝，让他自己趴一会，锻炼头部个颈部的力量，慢慢就好了。
四个月左右的时候就可以抬得比较稳，如果宝宝在四个月左右的时候，头还有一些抬不稳的现象，这样的现象有可能是身体缺钙，出现这样的现象，家长可以带宝宝到医院进行身体发育状况评测，并且根据宝宝的身体发育状况来决定如何进行改善。