叶酸比较丰富的水果是柚子、石榴、樱桃、葡萄、桃子以及猕猴桃等，含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。
叶酸比较丰富的水果中常见的有：柚子、石榴、樱桃、葡萄、桃子以及猕猴桃等，含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。尤其是对于胎儿神经系统的发育也具有一定的促进作用。
叶酸什么时间吃最好没有特殊要求，一般一天一次饭后半小时服用就可以。女性在备孕期间到怀孕前三个月，就应该去当地妇幼保健机构免费领取叶酸，需要在医生指导下，根据自己身体具体情况遵医嘱服用叶酸，一直服用到怀孕三个月以后。
含叶酸的食物有很多，动物的肝脏如鸡肝、黄豆、鸭蛋、茴香、花生、核桃、蒜苗、豌豆、菠菜、鸡蛋、韭菜、辣椒、扁豆、腐竹、小白菜、豆腐等。含叶酸的水果有草莓，梨，橘子，柠檬，樱桃，桃子，杏，山楂，猕猴桃，葡萄等。
一般情况下，孕妇在妊娠后3个月可以继续服用，避免出现胎儿神经管异常的情况。
叶酸在促进胎儿生长、分裂、合成核酸、氨基酸、蛋白质等方面发挥着关键的功能，是胎儿生长所必需的养分。孕妇在孕期3个月和3个月内要多摄入一些叶酸，在日常生活中要多注意不要过度的疲劳，要多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，有利于胎儿的生长和发育。