我是十三岁,我每天都很晚睡,每天吃20个包子和几瓶可...

匿名 13岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我是十三岁,我每天都很晚睡,每天吃20个包子和几瓶可乐,我爱吃巧克力、包子、可乐、蛋挞,薯片,我现在140斤,2个月没洗澡了,眼睛还是高度远视,耳朵也不是很好,有些自卑。。请各位提些建议
曾经治疗情况和效果:

没治疗过啊

想得到怎样的帮助:

各位帮帮忙,让我健康快乐些

医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
谭开锦 解放军第324医院 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:问题分析:根据患者描述的情况来看,患者很有可能是因为缺乏朋友更加缺乏理想, 建议患者首先要改变自己的作息时间,晚上一定要按时休息,再就是改变饮食习惯,可以挑选一些自己感兴趣的食物替代单一的包子饮食,少吃零食和含有高热量的饮料,再就是加强体育锻炼,减掉身体多余的肥肉,提高自身的身体素质,放松心情,不要暴饮暴食。
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黄杰 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:膳食营养
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健康指导:从你描述的情况看,饮食结构和生活习惯都应当进行调整。首先日常饮食需要丰富一些,特别是要适当增加新鲜蔬菜水果,巧克力、可乐蛋挞以及薯片这类零食要适可而止,偶尔吃一点就行了;每天晚睡的习惯对健康的影响极其不利,一定得改掉,如果睡不着可以尝试做做按摩、听听音乐、冥想等辅助手段,并且睡前一小时不要玩手机、电脑等电子设备;还有就是勤洗澡,勤换衣。做好个人卫生可以快速改善自己的精神面貌,对提升自信很有帮助。最后,养成并坚持合理运动的习惯,这对于健康的好处是长期和全方面的,其中当然也包括帮助解决体重问题。
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肖莲花 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,减肥,建议您平时应注意适当的多参加些户外运动,锻炼身体,如:游泳、爬山、骑自行车、慢跑、竞走、打太极等都是很好的选择,且饮食上宜养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,食用的过快,宜细嚼慢咽,注意适量的多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物。
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吴婵娟 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:根据您的描述,您具有暴饮暴食的不良习惯,建议您调整饮食结构,定时定量,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃高热量的零食,保证每天8杯水,另外最好10点左右睡觉,以免影响五脏六腑的工作。
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李凯凯 护士 长治市仁仁康复医院 内科
擅长:冠心病,心绞痛,动脉硬化,心肌梗死,肺炎,感冒,老...
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问题分析:根据您描述的情况,不良的生活饮食习惯易引起肥胖,需改善
意见建议:建议您平时注意生活饮食习惯的调节,避免熬夜,饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻,辛辣刺激性食物,适量运动,坚持体育锻炼,消耗体内多余的热量,参加集体活动,多和朋友亲人沟通,增强自信心
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王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小孩晚上很晚可以通过缩短午睡时间。让午睡时间控制在一个小时,然后唤醒。晚上需要给孩子营造睡眠的气氛和暗示。可以8点开始洗澡,然后进入一系列睡眠流程,一旦流程启动,就不能再进行玩耍了。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

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擅长:内科、心血管疾病

如果是其他小毛病的话,每天针灸是没有必要的。除此之外,拔罐和针灸建议不要同时做,可以先针灸,后拔罐。拔罐通过对穴位和患处进行刺激,使得患处周围的湿气毒气聚集起来,并且将皮肤的毛孔打开,然后再通过针灸将体内的湿气和毒气排出来,从而达到散寒祛湿和治疗病痛的效果。如果是颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、急性期的面瘫等疾病的人,每天针灸是很有必要的,病情严重的话每天也可以做两次。

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