第一，饮食清淡。饮食清淡是必要的，过油过辣会加重皮肤油脂分泌，导致毛孔堵塞无法透气，自然会加重痘痘的生长。
二、避免熬夜。长时间熬夜会导致体内激素紊乱，而人体最佳的排毒时间是11点~2点，长期熬夜会导致体内毒素无法排出，所以早睡早起对身体有好处，皮肤也会变得更好。
三、补充水分。每天至少要喝6-8杯水来补充身体的水分，不要等到口渴了再喝，否则就是身体缺水。
四、训练。每天都要面对电脑，整天坐在电脑前，长此以往，会造成身体的亚健康。所以下班后一定要锻炼身体，跑步是最好的选择，可以帮助皮肤排出毒素。
五、清洁。对于有痘痘的人来说，清洁是非常重要的，每周要定期去角质，每天都要用洗面脸进行深度清洁，当然也要选择适合自己的洗面奶。
六、去看医生。如果痘痘比较严重，最好还是去看医生，不要盲目自己处理，也许医生对症下药会更快。
内分泌失调通常不会引起过敏。
内分泌失调是指由各种原因导致体内激素分泌、调节异常,致使体内环境失衡。过敏是指人体接触某些物质后发生的过度免疫反应，内分泌失调一般不会引起过敏，如果是免疫系统疾病引起的过敏，如果出现内分泌失调、过敏等症状，建议及时到医院检查，确诊过敏源，在医生的指导下进行治疗，同时要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
导致内分泌失调，主要考虑由于体内激素含量不正常引起。可能由激素分泌过多引起，还可由激素分泌下降引起，也可由激素之抵抗综合征引起。所以在治疗内分泌失调时，必须要根据不同的疾病类型进行具体分析。如在病人甲状腺激素降低时，则有可能发生甲状腺功能减退导致女性患者月经不调、排卵异常的情况。另外还有一种就是在男性患者身上表现出来的内分泌失调现象，即雄性激素和雌性激素之间的比例失调，这种类型的内分泌失调现象往往与男性的生活方式有关，比如经常吸烟或者饮酒等。同时，如有甲状腺激素分泌亢进，亦仍可影响妇女生殖系统，引起月经不调等。
建议出现内分泌失调的患者及时进行激素检查，然后合理治疗。
内分泌失调可能与情绪、营养等因素有关。
长期焦虑、暴躁等情绪会导致内分泌功能下降，引起内分泌紊乱，在发病过程中会出现月经不调、痛经等症状，严重者甚至会出现不孕不育。平时要调整好自己的情绪，多做户外运动，保持好心情。如果出现偏食挑食、饮食不节制等情况，会导致消化吸收功能下降，营养代谢能力下降，从而导致内分泌紊乱。在发病的时候会出现明显的消瘦、闭经等症状。建议患者要加强营养，多吃蛋白质含量高的食物。
内分泌失调久治不愈，极易导致皮肤疾病的出现，比如长痘痘、长斑点、皮肤晦暗粗糙等。如果有上述症状，请及时到医院检查治疗，以免延误病情，影响身体恢复。建议大家在平常的时候要多多的注意一下自己的休息，以免熬夜，生活饮食有规律，建议大家可口服中药来调理内分泌失调。
此外，内分泌失调长痘的患者可以按医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等外用药物辅助治疗。