睡床要软硬适中；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，坚持腰背肌保健运动，经常进行腰椎各方向的活动。减少刺激性食物，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，多食水果青菜。
激光手术后要注意创面的清洁，通常会给创面涂一些抗生素软膏，或者一些修复药膏，要根据皮疹情况选择。激光手术后要注意防晒，减少和避免色素沉着，甚至有返黑这种情况发生。激光治疗后，治疗部位可能会出现不同程度的红斑、肿胀，甚至有灼热感，这些现象都属于正常，只要及时做冰敷，就可以很好的缓解和改善，不必惊慌。做激光手术要选择正规的美容机构，术后要严格遵嘱执行。
激光手术术后注意事项：术后3天不能碰水:有创手术做完后会有伤口,一般要求做完后头3天不要碰水。3天后结痂后就可以湿水了。不要抠痂:不要太早用力抠痂,抠掉痂会容易色素沉着,到时候可能会有凹陷性疤痕。掉痂后不要晒太阳:掉痂后会有红色的印,就不要去晒太阳,晒得厉害的话,会容易色素沉着,会变黑的。术后注意防晒、保湿:无创激光术后要注意防晒,不要中午去暴晒,平常要注意保湿。部分患者手术后效果不理想或出现并发症，是因为没有严格按照医嘱用药和复查所致，所以注意术后事项。做激光手术要选择正规的美容机构，术后要严格遵嘱执行。
喝醋可以缓解失眠。
中医通常认为，甜酸食物可以转化为阴气，能有效促进睡眠。醋只是一种酸性物质，身体多摄入醋，可以稳定情绪，也可以改善失眠，所以晚上睡觉前多喝一些醋有助于缓解失眠。醋乙酸不仅能有效抑制乳酸的产生，而且还能促进乳酸氧化，降低乳酸在体内的积累程度，从而消除或减轻紧张疲劳，使其更容易入睡，对改善失眠有很大的作用。
一般情况下来说，激光部位要忌太阳。红宝石祛斑的原理是用定交雷射光束对准拟斑点的地方把斑点击碎，在国内称之为激光除斑。一般来说,雷射去斑法并不会有啥后遗症,，只不过它是属於破坏性治疗法。最好还是不要使用，如果要做的话还是要去正规的大医院。长斑是由于长期晒太阳导致的，做完激光手术后，不要晒太阳。红宝石激光手术后饮食一般清淡点，减少辛辣食物的摄入，以免影响到恢复效果。
痔疮病人首先在饮食上要注意避免吃辛辣食物，不要过量饮酒，再有就是不要受凉，同时在轻度的表现的时间段，可以经常提肛，有助于预防痔疮的发展，减轻水肿，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅，避免久坐建议及时手术治疗。
