长假期间饮食方面应该注意哪些事项?

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请问在十一长假期间,生活工作都轻松下来了,请问在饮食方面要注意什么!?谢谢!!!!
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨静静 医师 安阳市人民医院 内科 三级甲等
擅长:内科、消化性溃疡,急性胃肠炎感染等疾病
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问题分析:不要暴饮暴食这个是很不好的生活习惯,还有就是朋友聚会不要酗酒,这个单次喝大酒对于肝脏的损害相当于得一次肝炎。
意见建议:每次一到过节就会有部分人到医院就诊,这个胃肠穿孔还有就是急性胰腺炎等情况就会多发,这个都是喝大酒暴饮暴食的并发症,建议平淡饮食适当运动就可以。
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许恒参 医师 聊城市第二人民医院 内科 三级甲等
擅长:冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
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问题分析:十一长假期间,休息时间较长,可以利用此机会增加体育锻炼、健康养生。
意见建议:1.加强体育锻炼,可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目,比如跑步、仰卧起坐等,以增强体质。 2.饮食配合,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。
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杨秋晨 安阳市中医院 其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:饮食要清淡,不能胡吃海喝,饮食要适量,不能一次过饱或过饥。少喝酒和饮料,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,忌辛辣刺激食物。
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邱志凤 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,儿童营养保健,青少年营...
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健康指导:您好,长期假期的时候,在饮食方面要注意避免暴饮暴食,尽量做到荤素搭配,多吃蔬菜水果,少喝酒,多注意休息,适当运动,做到合理饮食,饮食中含蛋类、奶类、豆类、蔬菜水果类,补充各种营养素。希望能够帮助到您。
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侯玉蕊 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:婴幼儿营养保健
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健康指导:你好,假期生活往往会被人或略,在此建议你适当的运动,饮食要注意营养均衡合理膳食,多吃优质蛋白质,多吃蔬菜水果,饮食清淡忌辛辣油炸刺激的食物,不熬夜。
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方圆 费县人民医院 其他 二级甲等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,女性营养保...
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健康指导:你好,很高兴为你解答。长假期间首先需要合理分配三餐,按时吃饭,假期经常和亲友们聚会,要注意控制量,注意少吃高脂肪高热量食物,多吃蔬菜水果,适当饮酒。少吃辛辣刺激食物,保持清淡饮食
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张伟欣 医师 博野县博野镇医院 内科 一级甲等
擅长:心绞痛
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问题分析:你好,很高兴为你解答,十一长假期间,肯定是朋友亲人聚会的时刻,所以海吃海喝,暴饮暴食加重了消化系统的负担,所以一定要合理安排。
意见建议:建议养成良好的生活习惯,早睡早起,饮食清淡,少食油腻,少喝酒,必要的时候可以口服消食片,多酶片,谢谢。
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金华丹 护士 本溪满族自治县东营坊乡卫生院 内科 一级甲等
擅长:大叶性肺炎,肺炎,感冒,哮喘,急性呼吸衰竭,支气管...
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问题分析:你好,根据你说的情况来看,早餐最好饮用牛奶或是豆浆,因为它的营养成分能快速的摄入人体。荤素合理搭配,多吃新鲜蔬菜和水果。
意见建议:建议合理的安排好自己的作息时间,保证充足的睡眠。多吃富含维生素高和含钙高的食物,多喝水。希望我的回答可以帮助到你。
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赵志端 河北蕴育医院 其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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