我是属于微胖写型的,如果要跑步

会员65322948 20岁 已回复
我是属于微胖写型的,如果要跑步减肥的话,我需要每天跑多少才能达到减肥的效果?早晨起不来,晚上跑可以吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李志堂 主治医师 垦利县人民医院 外科 二级甲等
擅长:尿路感染,泌尿系结石,尿路梗阻
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问题分析:你好,考虑你的情况是比较肥胖,目前想采取措施减肥,这个具体要跑多长时间或者多少距离是没有具体规定的,要根据个人的情况,一般锻炼到自己感到相对累一些就可以了。
意见建议:另外建议你,必须坚持锻炼,然后平时少食甜食,和少食肥肉等高脂肪的食物,你所说的早晨起不来本身就是一个不好的习惯,即使不想锻炼也建议早起床。
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跑步减肥后皮肤松弛可以做拉皮手术或者线雕,能够起到改善的效果。出现皮肤松弛是由于脸部上的肌肤蛋白质流失过快所引起的这种现象,然而通过做线雕手术可以改善肌肤下垂的现象,在进行手术的时候,主要是通过对肌肤埋入一种可吸收的线,就可以使肌肤达到紧致提拉的效果。手术后要减少使用一些护肤品,避免刺激到皮肤,影响拉皮手术治疗效果。饮食上也要多吃一些富含胶原蛋白,比较高食物来补充皮肤所需要莒养物质,促进新生细胞再生。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

跑步长痘通常不属于排毒,多数是在运动之后引起的不良现象。
如果在跑步之后出现了长痘的情况,有可能是身体内分泌失调造成的,还可能是毛囊炎症性皮肤疾病的原因。在痘痘形成之后很可能会影响到美观,有可能会导致发炎的症状。
如果想要达到祛痘的效果通常可以选择红蓝光照射的方式,红蓝光照射通常是利用特殊的光波,对于痘痘不会进行照射,通过红光和蓝光交替照射的方式,在不损伤周围肌肤的情况下,达到祛痘效果,从而增加皮肤美观。

王晓彦 主任医师 皮肤科 北京天坛医院 已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

20岁微胖皮肤松弛下垂通常可以通过拉皮手术改善,能够达到比较好的效果。如果皮肤微胖出现了皮肤下垂的情况,有可能会影响到美观,通过做拉皮手术的方式能够达到改善的效果,在做拉皮手术的时候,能够有效的对下垂的皮肤进行提拉紧致也能够改善皮肤下垂的症状,还可以使皮肤看上去更加大饱满有型,也能够增加美观度。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

微胖女生和瘦女生对比是比较明显的,气色,体质各方面都不同。微胖的女生皮肤一般都比较好,气色也比较好一些,身体各方面体质也好,而偏瘦的女生皮肤会看起来有点蜡黄,像贫血一样,看上去像弱不禁风一样,可能皮肤状态也不是很好,穿衣也不饱满,所以求美者不要太过度的追求瘦,要以自身的健康为首要,避免造成身体出现不适现象。如果求美者出现身体不适,建议咨询正规的医美机构,在日常生活中要多注意面部皮肤的护理,同时也要多吃一些富含膳食纤维的食物,要多注意休息。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

微胖女生和瘦女生对比是较明显的,而且二者看起来也会有一些差距。微胖的女生通常体重会比瘦女孩矫正一些,但是胖女生的身体会比瘦女孩的身体好一些,而且体质与面容也会比瘦女生好一些,所以求美者不要太追求瘦身,因为每个女生都是独一无二的,都有自身的闪光点,求美者要以健康为首要,避免身体出现损伤。如果求美者出现身体不适现象,建议咨询专业的医美机构,在日常生活中要注意尽量少吃一些辛辣,油腻的食物,同时要避免熬药,避免太过于劳累。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

瘦腿针里面的主要成分是a型肉毒素注射以后能够起到阻断神经的作用,200u能坚持一年左右。使局部的肌肉快速的萎缩从而来达到瘦腿的效果,一针能够维持半年到一年左右的时间,需要按疗程来进行注射,才能够达到理想的效果。在进行注射的时候,最好选择当地正规的医院,在经验丰富医师的指导下来进行注射,降低手术或并发症的发生。在注射以后患者一定要注意多休息,避免进行剧烈的运动,控制好饮食。建议:打瘦腿针后为了让手术的部位尽快恢复,需要多加休息的,同时还应该要避免长时间的逛街或是行走等运动到腿部活动。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗