伤势轻重程度不一，局部涂抹按说明使用，需要一段时间，逐渐的可以康复。长时间不好则要拍片子检查，骨头没有问题，局部软组织，韧带，肌肉损伤的表现。如有必要需要进一步检查治疗看看，针对性治疗。
一般情况下，腰部受伤如何恢复，需要根据实际情况来判断。
腰部受伤患者，如果只是软组织的挫伤、扭伤，通常可以在医生指导下口服扶他林、布洛芬、活血止痛胶囊等药物治疗，并注意休息，一般要3周时间恢复。如果腰部受伤患者伤及腰椎，一般需要到医院进行x片检查，轻度腰椎损伤，一般需要卧床3个月时间才能下地活动，如果情况比较严重，通常需要进行手术治疗。
一般情况下，肩部受伤如何恢复需要根据患者的情况进行判断，具体内容如下：
1.肩部软组织挫伤：如果患者肩部受伤为肩部软组织挫伤，患者可以在受伤24小时后，使用云南白药喷剂、红花油等药物来消肿止痛、活血化瘀，以缓解肩部软组织挫伤的症状，促进肩部受伤恢复。
2.肩部骨折：如果患者肩部受伤为肩部骨折，患者应及时就医明确骨折程度及移位状况，必要时需进行手术治疗来切开复位、内固定，并在手术后，遵医嘱适时进行康复训练，以促进肩部受伤恢复。
对于髌骨骨折，应根据骨折位置的不同，采取外科或石膏内固定的方法进行治疗。
对于膝关节的屈伸运动，可以进行膝关节的屈伸运动，同时进行踝关节和髋关节的运动，这样的话，患者就可以用双手支撑着患肢免负重走路了。下肢水肿是在初期发生的，一般需要将患肢抬起，这样才能减轻水肿。保守的话，可以先做好石膏或支架的外固定6个星期，然后进行膝关节的屈伸运动，可以在病床上坐下，然后在健腿的帮助下按压患者的膝盖，然后慢慢的将膝盖弯曲到90度，然后屈髋，用两只手抓住大腿，膝盖弯曲，让膝盖弯曲，大约100度，然后再做两个抱膝的屈膝动作，慢慢恢复到正常的角度。可以用脚后跟垫，膝盖放沙包下压来进行膝关节伸直位的运动，一日3-4次，每次10-15次，运动后关节肿胀，可以用冰块来减轻疼痛。对于膝盖的固定，长期使用的膝盖有一定的僵直的危险，要与医生交流，或者是康复医生的帮助。
卧床的时候把腿抬起让小腿贴住大腿这样膝关节的功能康复锻炼以及努力往上、往下活动，踝关节的屈伸功能康复锻炼，以及脚趾的伸直和弯曲的功能康复锻炼等。在后期一定程度的负重之后，可以慢慢锻炼下蹲，以及下地走路，这些锻炼好之后，小腿肌肉萎缩的问题就自然而然的恢复，只不过是需要一个很长的时间段，不能着急。
通常情况下，关节受伤后的康复期与受伤的位置有关，受伤的骨头，一般要2-3个多月的时间。关节软骨面和关节韧带受到的伤害，一般需要4-6个星期的时间才能完全康复。
实际上，骨科手术治疗、药物治疗和康复治疗是治疗关节创伤的三大类。四分手术，六分靠康复，因此，介入治疗和骨科医师的配合，对于病人的康复是非常关键的。
