排毒清肠简单方法
清肠的简单有用方法很多。
清肠最简单的方法就是喝一杯清淡的生理盐水，早上空腹喝一杯，可以清胃火、清除口臭，增强消化能力，促进排泄。长期便秘的人可以通过灌肠、喝淡盐水、甘油等来帮助排便，帮助清除肠道，恢复肠道的正常功能。其次，在日常生活中多食用富含粗纤维的蔬菜，可以促进大便畅通，降低体内毒素的吸收。
患者自身应保持心情舒畅，避免不良情绪的刺激，平时可参加文艺活动，如唱歌、绘画、下棋等，转移对疾病的注意力。
清肠的简单方法可以选择淡盐水来清肠，早晨空腹时饮淡盐水一杯，不仅可清理胃火、清除口臭，还可以增加消化功能，增进食欲，达到缓解便秘的排毒效果，清肠过程中可适当按摩腹部提高盐水在肠道内的流动速度。
清肠较好的时间是早上6点。用准备好的温热盐水迅速喝下，为了加快盐水的流动，可以适量的做一些动作。如垫起脚尖，双手交叉，向上伸拉。坚持两分钟。做完之后排出的大便如果是粘稠，说明胃肠道毒素被排出。
清肠之前的食物，一定要以清淡为主，睡之前喝一杯淡盐水，过浓的话，会引发呕吐等症状，所以一定要适度，搅拌均匀。清肠的时间最好是早上6点，这个时间是身体排毒的最好的时间。用准备好的温热盐水迅速喝下，为了加快盐水的流动，可以适量地做一些动作。如踮起脚尖，双手交叉，向上伸拉。坚持两分钟。做完之后排出的大便如果是黏稠，说明胃肠道毒素被排干净了。
排毒清肠的果蔬汁主要有下列几种。西瓜汁，番茄桃仁雪梨汁，草莓番茄汁，甜椒番茄汁，橙子香蕉汁，雪梨香瓜汁，柚子汁，菠萝番茄汁，胡萝卜草莓汁等。以上几种不仅具有排毒清肠的功效，还具有美容养颜的作用。
清肠前一天饮食一定要清淡一些，在睡觉前准备好一壶开水，然后将20克的食盐，放入3000毫升的水中，搅拌均匀，配制成淡盐水，咸度要适中，这样效果才能更好。早晨六点起床后保持空腹的状态，然后喝第一杯盐水，温热的时候大口迅速喝下，不要小口渴，如果小口小口渴，水流速度慢，水很容易被胃里吸收，产生小便，从而达不到清肠的目的。