肾脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处,这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。肾脏适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,早晨起来喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
一般来说,经期排毒可以在来例假的第一天,用热水袋或暖宝宝热敷在肚子上,促进肝脏的排毒。
来例假的第二天要注意保暖,保持体温处于最佳状态,这样才能保持体内的新陈代谢。月经的第三天,身体会慢慢的适应过来,建议吃一些酸性的食品,这样可以提高食欲,同时也可以帮助肠胃消化。月经后的这段时间,可以做些简单的拉伸运动或者是瑜伽,这样可以促进血液循环,帮助排泄。
要注意排毒的时候避免辛辣刺激或者是油腻的食物,还要戒烟戒酒,这结对于肠道里面的毒素不但不会起到排除的作用,反而会使毒素越来越多,并且辛辣刺激的食物,在食用之后进入了肠道里面,会使肠道的功能受到伤害,减少了肠道的活力以及功能,还要注意不能用泻药,肠动力减弱后,就没有了排便,泻药的服用是雪上加霜,使肠道功能再次受到严重的伤害,泻药主要是刺激了肠道的功能,使肠道功能减弱。
女性在月经期间应该注意饮食要清淡,少吃生冷、油腻和太甜的食物。使用卫生棉应该选购质量好人有保证的产品。也要多喝水,可以帮助清理肠道,也可以排除体内的毒素。喝红糖水也有助于加快血液循环。此外,坐在马桶上时身体应该尽量往前倾,然后双脚尖朝内,并深吸气,再边收缩腹部的天数边吐气,以上的措施一般都可以达到经期排毒更干净的效果。
一般来说,可以通过日常调理、按摩等方式加快肠胃蠕动。具体分析如下:
如果患者想要加快肠胃蠕动,平时可以适当的进行跑步、打羽毛球、打篮球、跳广场舞等室外活动,这样既能维持心情,又能促进肠道的蠕动;另外还可以多食用富含维生素和膳食纤维的食物,比如芹菜、韭菜、苹果、香蕉、西红柿等。此外,患者还可以通过按摩加快肠胃蠕动。