前几年有颈椎病，头目，自己锻炼着好了
请问这有可能是什么原因引起的，应该怎样预防和治疗？
转头脖子疼可能是以下原因导致的：
可能是患者在落枕发生时斜方肌和颈部肌肉出现严重痉挛僵硬，引起颈椎活动受限，所以在强制转头会诱发颈部出现剧烈疼痛。还可能是颈椎的外伤，使得颈部肌肉出现反射性痉挛僵硬的现象，也会出现活动受限的症状。
所以，患者在日常生活中应该避免剧烈运动，多饮食鸡蛋等高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。
感冒后颈部疼痛可以服用止痛药。如果出现发热、细菌、病毒等症状，可以服用相应的药物。如果是急性喉咙发炎、肿胀、憋气、感到呼吸困难，应及时就医。如果是甲状腺炎，一般会出现颈部疼痛、发烧等症状，但是不知道病因，还会认为是感冒引起的喉咙炎症，但并不一定，真正的病灶在这里，要及时到医院检查，确定病因，并进行相应的治疗。
右脖子疼可能是颈椎病引起的颈肩综合征的表现：
右脖子疼大部分是因为颈性颈椎病的表现。一般和颈部肌肉着凉、长期低头等有关系，需要去医院骨科拍颈椎X片进行确诊，一般会有颈椎生理曲度变直的表现。确诊后可以进行按摩和物理治疗比如电脑中频药物透入治疗，平时需要注意保暖，减少低头。同时睡觉的枕头也不要太高，最好使用颈椎枕。
右侧肩膀连着脖子疼可能是颈椎病、肩周炎等引起的疼痛，需要及时就医治疗。
右侧肩膀连着脖子疼的患者可以通过拍片进行观察，比如服用一些镇痛的药或者是涂抹一些药膏。还要注意休息，避免过度疲劳。另外，患者还可适当把肩胛骨往上提，这样可以让患者的肩胛骨恢复到正常的状态。不要反复使用相同的肩胛骨，要轮流换着用，避免加重病情。
左侧脖子疼有以下原因导致。
如果患者出现左侧脖子疼的现象，可能是由于肌筋膜炎或是颈部肌肉积累性损伤导致的，是需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下使用药物治疗，也可以使用牵引治疗。还可以通过热敷，针灸，按摩的手法来促进血液循环，缓解疼痛的症状。
建议患者在日常生活中进行适当的颈部锻炼，缓解肌肉痉挛，还要避免长时间低头工作。