加纳籽提取物是通过补充色氨酸转换为血清素还是直接补充血清素？
要想补充血清素，就应该多吃一些富含蛋白质的食物，尤其是富含色氨酸的食物，比如坚果，鸡蛋，瘦肉等，这些富含色氨酸的食物进入体内，能够促进血清素的合成，从而达到和升高血清素的作用。其他的食物，比如，香蕉、水果等也有助于血清素水平的提高。
血清素这种物质在大脑里越活跃，人的幸福感就越强。除巧克力外，梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃，也可增加血清素，达到控制PMS的目的，热量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖骤降，所以不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、优格、脱脂牛奶。
神经之间用血清素作为相互交谈，传递信息的一种渠道。某些神经细胞用血清素，而其他神经细胞可以用不同的神经传递素。血清素会影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪。
常规的血清素异常的情况，不是一个独立的疾病，是一种轻微的病情表现。血清素在降低到需要数量以下时，就会出现注意力集中困难的问题，还经常伴随压力和厌倦感。如果血清素水平进一步下降，会引起其他一些，与大脑血清素水平降低相关的问题，包括易怒、焦虑、疲劳、慢性疼痛和焦躁不安等。
血清素是一种在大脑神经元之间传递的化学品。然而，人体90%的血清素存在于消化道和血流。血清素平衡有助于身体适当功能。血清素水平低可以影响心血管系统，情绪和其它身体功能。
左旋色氨基酸是肝病的辅助药物，不能用来治疗失眠。
左旋色氨基酸主要用于治疗急性、亚急性、慢性重度肝硬化、慢性重型肝炎、慢性活动性肝炎等各种原因引起的肝性脑病。以及肝胆外科手术前后手术。还用于肝炎肝性脑病和伴有肝功能不全的蛋白质营养缺乏症。氨基酸代谢紊乱及心肾功能不全者禁用。失眠的话可以喝安神补脑液，安神补脑液是日常生活中治疗失眠的常用药物。具有很好的提神醒脑、促进睡眠的作用，特别适合失眠多梦的人。只有少部分人吃这个药，血糖会升高。这时候要注意及时停药，防止药物影响身体健康。
