练完跆拳道后肌肉急性拉伤,教练说要坚持,但我自己连...

会员61305076 12岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
练完跆拳道后肌肉急性拉伤,教练说要坚持,但我自己连走楼梯都疼,有没有什么急速恢复的办法?谢谢
想得到怎样的帮助:

急速在一天内恢复的办法

医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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宋德明 主治医师 商丘市东风眼科医院 其他 一级甲等
擅长:冠心病,高脂血症,高血压
已帮助用户: 9813
问题分析:您好!肌肉拉伤以后是需要休息的,如果是仍然频繁活动的话,是很难恢复正常的。
意见建议:建议你可以在医生的指导下应用硫酸镁热敷患处,同时可以配合活血止痛的药物治疗,如三七伤药片等。
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相关问答

肌肉拉伤是需要休息至少半个月的时间,做冷敷,用冰块敷患处。如果严重是需要3个月的时间方可恢复的。平时要多注意休息,不要长久弯腰和提重物,不要久站久坐,注意背部的保暖。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

来例假时不要练跆拳道,月经期间适度的活动是可以的,如果有剧烈的运动,容易引起月经量多,或者经期延长的可能。可以适当体育锻炼的。避免过度劳累。避免着凉,避免刺激性辛辣生冷的食物,多喝些红糖水。月经期间需要注意阴部卫生,每晚温开水清洗,勤换卫生巾;注意保暖,合理饮食,忌食生冷寒凉之品;避免不良情绪的刺激。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

肌肉拉伤自己会自己好,但是要之注意些,再好之前不要再做运动了,不再次用力、不再次受伤,要有休息,有营养供给,心肺功能没有大问题,代谢正常。还有如果大面积肌纤维断裂,想要自行恢复难度极大,如果伤情轻就会自己好了。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

引体向上主要锻炼肩部肌肉群、背部肌肉群、上肢肌肉群,以及胸大肌等。引体向上有两种类型,宽距引体向上和窄距引体向上。宽距引体向上主要是锻炼菱形肌、斜方肌、背阔肌、岗上下肌、大小圆肌、肱二头肌等。窄距引体向上,有关肌肉不包括小圆肌、三角肌、岗上下肌等,因为肩没有外展。在进行高强度训练时,要保证身体重心和腹部稳定。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

背部肌肉拉伤,如果不是很严重,比如没有发生肌肉或者韧带的撕裂的情况,一般可以进行局部热敷来予以治疗,也可以做按摩,或者使用云南白药喷剂对此症进行治疗,还可以口服舒筋活血的药物,这样有助于症状的快速恢复。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

患者通常可以通过充分热身、避免使用爆发力、选择合适重量等方式来预防肌肉拉伤。
充分热身能够使发力肌肉充血,肌肉粘滞性降低,从而避免在肌肉运动时发生肌肉拉伤。此外,在活动时应注意避免使用爆发力,避免肌肉突然猛烈收缩,尽量使肌肉逐渐用力收缩,从而预防运动时肌肉发生拉伤。另外,运动时应选择合适重量,避免盲目选择过重物体,否则运动时容易因力量不足导致动作失衡而发生肌肉拉伤。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。