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共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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潘伟平
北京友谊医院
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三级甲等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：水果和蔬菜中几乎不含维生素E，因为维生素E是脂溶性维生素，一般存在于油脂中，维生素E最好的来源是日常用于调味的植物油，特别是花生油、菜籽油等，不仅是日常维生素E的主要来源，也是一些俄不饱和脂肪酸如EPA和DHA的来源。另外就是鱼肝油和鱼肉、鸡肉等含量相对较高
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周凤鸣
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质...
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健康指导：维生素E又叫生育酚，能够破坏体内的自由自在，抑制皮肤衰老，预防黑色素沉着。富含维生素E的食物有很多，以坚果为首，含量非常高，几乎所有绿叶蔬菜中都含有维生素E，尤其是菠菜，卷心菜，胡萝卜，莴苣含量丰富。另外，大豆、花生油、鱼肝油、芝麻、牛奶等都含有丰富的维生素E
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彭国华
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：私人营养素,关于孕妇、婴幼儿营养等方面的咨询解答
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健康指导：你好，通常维生素E主要存在于大量的油脂当中，蔬菜水果中含水溶性的维生素比较多，如维生素C，B族维生素。蔬菜中的绿叶蔬菜含维生素E相对比其他蔬菜要多，如莴笋叶、卷心菜、菜花等等，水果中含维生素E丰富的相对很少，猕猴桃相对其他水果略微高一点点。
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白志翠
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：精制蛋黄卵磷脂
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健康指导：维生素E分布比较广泛，食用油，蔬菜，水果，粮食中均含有维生素E，维生素E也是人体健康不可缺少的，如谷类，小麦胚芽，南瓜，蛋黄，核桃，花生，瓜子，腰果，荞麦，卷心菜，香蕉，豆芽，动物肝脏，芝麻板栗，莴苣，杏仁，猕猴桃等含量比较丰富。
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李长春
护士
安阳市第六人民医院
内科
二级甲等
擅长：神经系统疾病，钠过多,高渗性脱水,低渗性脱水,失血...
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问题分析：您好，维生素E丰富的食物有谷类、坚果类等，另外猕猴桃、山楂等含量也相对丰富。
意见建议：您好，可以多食用新鲜的蔬菜水果，不挑食，营养均衡，适当锻炼，增强体质。
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刘翠
高碑店市中医院
内科
二级甲等
擅长：心血管和血栓栓塞综合征,冠心病,心肌梗死,心绞痛,...
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问题分析：您好，根据您所描述的症状和体征，考虑上述情况猕猴桃及胡萝卜含有维生素多一些，建议多吃些上述水果蔬菜。
意见建议：考虑你的描述，上述情况建议多吃些苹果猕猴桃及胡萝卜等食物，希望我的回答可以帮到你，谢谢。
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张蕾
主管护师
阳泉市南煤集团医院
内科
一级甲等
擅长：用药指导,用药咨询,指导患者安全,药品安全与风险管...
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问题分析：你好，维生素E具有抗氧化作用，改善皮肤弹性，还可以降低胆固醇，清除体内垃圾。
意见建议：含有维生素E的食物：谷类，小麦的胚芽，玉米，芝麻油和花生油等；干果有核桃，杏仁，瓜子等；南瓜，绿叶蔬菜，豆芽，卷心菜等。
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汪钊宇
简阳市人民医院
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三级
擅长：维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 1871
健康指导：你好，由于维生素E是脂溶性维生素，相对的在我们平时的食物中，植物油、麦胚、坚果、豆类和谷类中含量丰富些，而像肉类、鱼类等动物性食品和水果、蔬菜中的含量很少，所以你想靠食物补充维生素E，建议可以每天吃点坚果、豆类及其制品等。
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缪欣
护士
圣亚生殖医院
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擅长：性生活不洁
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问题分析：你好，富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等
意见建议：你好，含有维生素e比较多的水果就是猕猴桃和坚果，一些蔬菜比如玉米和大豆中也含有很多的维生素e，香蕉、桑葚和樱桃中也含有一定量的维生素e
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