女人气虚失眠可以采取以下措施:
1、从饮食上调理。例如多吃一些补气血的食物,红枣,阿胶等。每天晚上在临睡前可以喝一杯牛奶。
2、在睡觉的时候刚洗一个热水澡,能够缓解身体的疲劳,可以更快的进入睡眠。
3、睡觉前也可以用手按摩头皮或者用梳子梳理头皮,能够促进血液循环,起到缓解压力的作用,这样入睡就会更加容易一些。
首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
只要在生活上做改变,注意保暖,就可以有所改善。也有一些情况是比较严重,在这个时候,也可以通过饮食的调理来改变,多服用一点肉类食物,因为肉类含热量较高,可以改善脚凉。
女人在怀孕后要做B超,明确孕囊的位置,以排除有无异常妊娠的可能性。如果没有生育要求要尽快做人流手术。可以通过人工流产或者是药物人流。
停经后10个星期内的人流是可以做人工流产的,而停经49天的女人,其孕囊的大小不超过2.5cm可以做药物流产。不管是什么类型的人流手术,都要先去医院做一下检查,看是否在合理的范围之内。
女人贫血,如果是轻度贫血,建议饮食纠正,多吃含铁量高的食物,比如肉蛋类,动物肝脏,大枣,木耳,香菇,坚果,菠菜等。如果是重度贫血,建议及时到正规医院血液科,完善相关检查,明确病因后对症治疗。