水煮菠菜通常不能减肥，可以通过光纤溶脂的方法减肥。水煮菠菜营养价值不是很高，属于比较常见的绿色蔬菜，并没有减肥的效果。光纤溶脂减肥是利用等离子的效应，将脂肪进行溶解，通过自身的新陈代谢将脂肪排出，达到减肥的效果。平常要适当的增加一些运动锻炼，比如游泳或者跑步。
鸡蛋可以用凉水煮，也可以用热水煮。
鸡蛋属于比较多见的食物，不仅有丰富的蛋白质，而且在吃了之后还可以补充人体所需要的能量以及其他的营养物质。凉水煮的鸡蛋不容易使鸡蛋壳破碎。如果用热水煮鸡蛋的话，鸡蛋壳就很容易破损，而且在蛋壳破损之后，当中的营养成分也就会流失很多。
所以在煮鸡蛋的时候，最好还是用冷水煮鸡蛋。不容易使鸡蛋壳破损，而且也不会将鸡蛋当中的营养物质流失。而且用冷水煮的鸡蛋还比较容易剥壳。
水煮白菜可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。白菜是低热量的食物，被誉为“减肥食物之冠”的黄瓜热量差不多。但是吃水煮白菜减肥时间不宜持续过长，由于饮食单一很容易导致营养不良，因此每次进行的时间不能超过一周，且一个月只能进行1次。
水煮鸭蛋一般不可以减肥，可以采取运动锻炼或者抽脂手术的方法减肥。水煮鸭蛋里面通常含有较多的营养物质能够起到增强营养的作用，但并不具备减肥的效果，而且长期过量的吃，还有可能会增肥。通过长期坚持运动锻炼的方式，能够帮助燃烧脂肪，有利于减肥，身材肥胖严重时还可以做抽脂手术，然后穿戴弹力塑形衣减肥。
怀孕了可以吃水煮的东西。如果孕妇的血压血糖血脂都正常，在怀孕期间的饮食一般没有明显的忌口，只要吃了之后没有不舒服，就可以适当的吃一些。
水煮也是可以吃的，但是在怀孕期间建议饮食多样化，营养均衡，孕妇平时还要多吃一些有营养的水果蔬菜，如：西红柿、萝卜、香蕉、葡萄、鸡蛋等营养丰富的食物，及时给身体补充足够的维生素、蛋白质等营养。
