失眠,头疼怎么办?有时浑身难受

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失眠,头疼怎么办?有时浑身难受
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李淑琴 副主任医师 永年县妇幼保健院 内科 二级甲等
擅长:冠心病,心肌梗死,心肌供血不足,动脉硬化,糖尿病心...
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指导意见:失眠常见于植物神经功能紊乱。可引起一系列身体不适表现,要减轻精神压力,多锻炼身体。睡前泡热水澡,喝牛奶等都有利于睡眠,必要时应口服调节神经及镇静催眠药物。
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王玉荣 主治医师 东营市河口区人民医院 内科 二级甲等
擅长:老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象
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指导意见:你好,这种情况考虑是神经衰弱。平时保持情绪稳定,心情舒畅;睡前喝杯热牛奶用热水泡泡脚助眠,服用谷维素或者安神补脑液治疗,不吃辛辣生冷刺激食物。
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相关问答

失眠感觉浑身难受可以从以下几点缓解。
第一、享受就寝时间。睡前可以做很多事情来帮助自己尽快入睡,比如洗个热水澡,看看书,听一些轻松的音乐等。充分放松,享受睡前时光,可以帮助尽快入睡。
第二、多晒太阳。阳光是生物钟和睡眠的好朋友。日光浴可以让身体适应生物钟的调整。
第三、适当运动。专家指出,日常锻炼有助于改善新陈代谢、血液循环,促进健康睡眠。但需要注意的是,睡前应尽量避免运动。睡前运动会干扰睡眠,运动时间宜在睡前6小时左右。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠和头痛需要针对失眠和头痛的不同原因采取不同的治疗方法。常见的处理方法如下:
1.失眠的治疗:如果难以入睡,如果是睡眠维持障碍,可以用一些药物改善睡眠维持障碍。
2.头痛的治疗:头痛应根据头痛的原因进行治疗。一般有些患者在控制失眠后头痛会有所改善,有些可能会伴有相应的症状。如如果是失眠引起的头皮紧张,可以去药店买些药改善症状。
3.其他治疗:部分患者可能引起脑血管疾病,如脑出血或脑梗塞。这时候可以去医院做进一步检查。

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运动后头痛和失眠可以多深呼吸几次,也可以听放松的音乐。
运动后头痛和失眠。主要原因是运动后大脑皮层功能活动兴奋,患者容易出现睡眠障碍。运动后不要太担心失眠症状。建议患者深呼吸几次,可以提高睡眠质量。患者可以按时上床、躺下、闭上眼睛、听舒缓的音乐或听催眠曲,一般都能让患者快速入睡。建议患者在睡觉前2小时尽量不要运动,平时多参加体育活动。患者也可以在睡觉前喝一杯热牛奶,泡脚,放松。一般来说,经过自我调节,运动后失眠的症状可能会消失。

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失眠和全身不适是失眠的症状。失眠的原因有很多,包括原发性和继发性。原发性失眠没有明确的病因,包括身心失眠、主观失眠和特发性失眠,主要是由于大脑睡眠功能障碍导致失眠。
身体的器质性疾病会引起全身不适,加重失眠,如前列腺增生、心律失常等问题。继发性失眠主要由精神障碍、药物作用、睡眠呼吸障碍、睡眠障碍等引起。经常失眠还与个人因素、环境影响、不良生活习惯等原因密切相关。对于此类原因引起的失眠,可以通过改正不良习惯,改变睡眠环境来减少对睡眠的影响。

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有几种方法可以改善失眠:
1.改善睡眠环境。睡眠环境很重要。强光、噪音、气味、睡眠设备僵硬、室温过高或过低都会引起睡眠障碍,因此改善睡眠环境可以改善这种症状。
2.精神紧张,短时间内有冒犯患者的事情。可以放松心情,看书,听音乐,放松心情,缓解睡眠障碍症状。
3.睡觉前不要太激动。相当于不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
4.睡觉前用温水泡脚。脚泡在温水里是柔软的良性刺激,能使人快速入睡,睡得又深又香。

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晚上头疼失眠可以通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,口服中药汤剂全面调理。
若是情绪比较急躁,多见于肝郁气滞,气郁化火引起的失眠头痛症状,可以口服中成药宁神灵颗粒具有疏肝解郁,镇静安神的功效,亦可以口服龙胆泻肝丸,能够起到清肝胆,利湿热的功效。
平时要注意精神上的调节,保持心情舒畅,避免不良情绪的刺激,多吃一些清热滋阴功效的食物,要少食辛辣,刺激油腻性食物,戒烟戒酒,晚上不要熬夜。

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