应该采取局部冷敷，将脚抬高，不要负重。48小时以后可以改为热敷，中间也可以用8字绷带外固定。必要检查一下x光片，排除一下是否有骨折。如果踝关节向内翻或向外翻，活动加大时，并疼痛明显，可检查核磁共振。
出现软组织挫伤首先冰敷，冰敷的目的主要是避免肿胀加重，然后局部的肢体一定要制动、休息。有些关节周围或者挫伤比较严重的地方，可能还要给予肢体的石膏外固定。软组织挫伤要恢复的比较快，首先受伤的当时局部一定要冰敷，要冷疗，后期即超过24-48小时，可以给予适当理疗、按摩甚至激光红外线的治疗等。
问题分析：你好，软组织损伤，如果休息不彻底，恢复就比较困难。病程会大大延长。所以用药治疗只是一方面，充分的休息很重要。
指导建议：建议外用伤科灵喷剂，同时配合局部热敷理疗。少走动，最终应该是可以恢复正常的。
要根据软组织挫伤的面积大小。轻微伤的有躯干部软组织挫伤面积在15cm以上，擦伤面积在20cm以上，躯干皮下血肿。颈部皮肤擦伤，长度在5cm以上，面积在4cm以上，或挫伤面积在2cm以上。肢体软组织挫伤占体表总面积百分之六以上，属于轻伤。
脚崴伤软组织挫伤约2～4周后痊愈。
若仅为皮肤及皮下组织轻微扭伤而未伤及韧带及骨骼者，通常经休息静养两周即可基本康复，此类病人初期予冰敷治疗，晚期嘱将患肢提起。若损伤踝关节韧带。如外踝距腓前，距腓后及跟腓韧带以及内踝之三角韧带等，均需?裼檬?嘀贫?潭ㄊ酰?钌偎闹芎蟛趴煽?贾鸩较碌毓δ茉硕?Ｆ绞鄙俪孕晾贝碳さ氖澄铮?悦庥跋旎指础?/p>
