晚上跑步30分钟有用吗

会员54754605 20 已回复
晚上跑步30分钟可以减肥吗???????吃的很多影响减肥吗 曾经的治疗情况和效果: 没有
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
赛彦丽 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:叶酸片,维生素B6,红花油,双氧水,泡酒,生理盐水...
已帮助用户: 103
健康指导:跑步当然对减肥是很有效果的,每天适当的有氧运动不止对减肥有效果,并且有益身心,如果要减肥的话,还是尽量不要吃那么多,早上吃少,中午吃饱,晚上吃少,不吃油炸辛辣刺激性食物,和高脂肪高蛋白高热量的食物。
有用0
关注
马俊霞 主治医师 东营市河口区人民医院 妇产科 二级甲等
擅长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
已帮助用户: 21630
问题分析:您好,减肥的运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,每周三次以上,每次半小时以上,但是不能跑的很慢,如果你每晚跑步半小时是可以减肥的
意见建议:但是运动的同时必须控制饮食,如果吃的很多,再怎么运动也没用,饮食方面注意每顿八成饱即可,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃肉蛋奶等
有用0
相关问答

一般情况下,跑步对改善卵巢早衰有一定的作用。具体内容如下:
适当的跑步可以锻炼身体,达到强身健体,促进全身血液循环的功效,而卵巢早衰可能是由内分泌失调等原因造成的,跑步能够舒缓心情,改善患者内分泌失调的情况,从而对改善卵巢早衰也有一定的作用。患者还需注意休息,饮食规律,同时及时就医,在医生指导下进行治疗。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

腰间盘突出跑步有用。
对于腰间盘突出的病人,可以通过跑步来提高腰背肌的张力,从而降低复发的可能性。腰间盘突出可以通过中医的方式进行保守治疗,比如:针灸,推拿等,再结合中医内服或者是外用中药引导等配合治疗。中药治疗具有活血化淤、散风除湿、通络止疼等作用。腰间盘突出的病人要避免长时间站立、久坐、久蹲等情况,注意防寒,加强腰背伸肌功能训练,最好是练习瑜珈。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

跑步30分钟对前列腺有用。前列腺炎患者是长期熬夜、久坐、长时间骑自行车,导致会阴部,盆腔充血水肿,会导致炎症加重。跑步30分钟可以有效的避免会阴部受压,减轻会阴部充血水肿,改变人体的全身血液循环,增强人体的免疫力和抗病能力,所以跑步对治疗前列腺是有效果的。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

跑步前喝红牛并不能提高跑步的速度,但可以使人在跑步中保持良好的状态,因为红牛中含有B族维生素、氨基酸和咖啡因,这些物质具有提神、抗疲劳的作用,因此运动前1小时喝红牛,可在运动中保持良好的状态。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

因为剧烈运动后,人会疲劳,大脑皮层容易处于兴奋状态,从而诱发失眠。
建议睡前2至3小时运动,避免剧烈运动。只有这样,失眠的频率才能大大降低。体育锻炼预防失眠的原则是持之以恒,适量运动。选择适当的体育活动,如拳击、慢跑、快走、游泳等。根据你的体质、体能、基础、爱好等。锻炼的最佳时间是下午4点到5点或者晚上9点之前。运动后用35至38度的温水泡脚按摩,或者运动后半小时,睡前洗个热水澡,喝一小杯温牛奶,对预防失眠非常有利。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上跑步的好处主要有以下几点:第一点,促进消化。第二点,有助于睡眠。现代人工作压力很大,身心疲惫,很容易会导致失眠。第三点,有利于减肥。很多肥胖是过劳胖或者晚上摄取的热量比较多,夜跑可以使脂肪大量的消耗,有助于减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病