产后骨盆是可以自己恢复的，产后要保证充足的营养供给，能较快的促进身体康复和乳汁的分泌。子宫在产后42天左右恢复到未孕状态，骨盆及盆底肌肉组织恢复的时间会更长一点。产后要注意身体的锻炼，特别是盆底肌肉的锻炼，避免出现子宫或阴道的脱垂。产妇可做保健操，这样可恢复的更快些。
胎盘分泌一种松弛素，松弛各个关节。容易导致骨骼关节的疼痛。分娩后有可能慢慢的恢复，必要的时候到医院做盆底功能的康复治疗。平时佩戴骨盆带是有效果的。有助于骨盆的恢复。有经常的便秘，慢性咳嗽。
通常情况下，产后需不需要使用骨盆带，要根据产妇的个人情况来决定。
正常来说只有存在耻骨分离情况的产妇才需要使用骨盆带，其作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。没有该情况的患者注意劳逸结合，适当活动，饮食均衡即可，一般不需要使用骨盆带。
治疗期间产妇要注意清淡饮食，适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，有利于病情的恢复。
通常情况下，女性生产后，需要半年左右骨盆可以恢复到产前。具体情况分析如下：
女性生产的时候，关节的各个间隙会比较松散，以让胎儿通过产道分娩出来，临床上女性生产后，需要半年左右骨盆可以恢复到产前。
女性生产后要注意多喝牛奶、多喝骨汤、多晒太阳等，促进骨盆的恢复。生产后的女性还应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，保持私处的清洁、干燥，早睡早起，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
车祸造成的骨盆断裂，康复的时间长短根据患者的受伤程度、患者的年纪、体质、以及积极的配合治疗的程度等综合决定的。具体分析如下：
车祸骨盆骨折一般都是三个月后就能痊愈的，至于三个月后是不是彻底的骨折痊愈，还要看患者的检查结果，这可能会影响到患者的骨折愈合。以上的因素都会决定着患者车祸骨盆骨折后，恢复所需要的时间。
顺产的女性，可以在产后2-3天即可开始佩戴，剖宫产女性需要等伤口愈合后才能使用。建盆骨带要使用2个月以上，因为只有持续两个月才能可起到巩固的作用，不要勒得过紧，每天佩戴8个小时即可，睡觉时不要使用，以免影响血液循环。
