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共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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张晓燕
医师
连云港市妇幼保健院
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三级甲等
擅长：孕期营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调...
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问题分析：你好：最好的方法是合理膳食并进行适度运动，再加上做瑜珈，身材好了，肚子就会瘦下来的。
意见建议：建议规律饮食并规律生活不要熬夜，合理膳食并注意主食粗细搭配副食荤素搭配，坚持瑜珈并坚持运动，肚子会瘦下来的。
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朱振来
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
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健康指导：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
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白志翠
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：精制蛋黄卵磷脂
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健康指导：每天坚持半小时以上有氧运动跑步，仰卧起坐，游泳，骑车等运动，再配合腹部按摩，可以促进新陈代谢，加速脂肪的排泄，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果和纤维素较多的食物，少吃主食，吃饭定时定量，细嚼慢咽可以增加饱腹感，有利于减肥，少吃油腻，煎炸，高盐高糖食物，不吃零食，不久坐，戒烟酒，不熬夜。
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李晓
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：不建议如运动 节食 药物等方式，容易反弹 ,危害较大，建议通过饮食来减肥。 建议饮食宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。油腻上火的食物少食；少加酸、辣、麻、涩等调味品；忌食易上火食物；禁吃辛辣刺激；少吃蛋糕、汽水等。
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谭玉琼
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：瘦肚子最有效的运动是甩呼啦圈和仰卧起坐，但是这两项运动都要坚持，每天至少锻炼一小时以上，并且锻炼的强度以身体出汗为准，建议您饮食上还应该多食用含膳食纤维丰富的食物，多饮水，避免油腻肥厚的食物
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俞淼
主治医师
霍山县中医院
中医科
二级甲等
擅长：酒精性肝病,感冒,哮喘,慢性结肠炎,酒精肝,老年人...
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问题分析：你好！‘能把肚子瘦下来’的方法是：坚持做仰卧起坐、转呼啦圈、其它运动，这个方法对减你肚子上的肥肉肯定有效果，至于一次做多少、要做多长时间、是连续做还是间断做等等，这些问题建议你咨询当地健美老师或者体育老师即可；因为他们指导的比较科学。
意见建议：你在运动减肥的同时，要合理控制饮食，这二者是相辅相成的；平时多吃蔬菜、水果，避免高脂肪、高热量、刺激性食物进口；平时不吃或者少吃甜食、零食；另外就是要坚持不懈，不能半途而废。
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黄贱丰
副主任护师
于都县人民医院
内科
二级甲等
擅长：内科、消化内科
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问题分析：你好！腹部脂肪堆积的主要原因是与其生活方式有关，如缺乏运动和饭后喜欢坐位休息或是办公室工作性质。
意见建议：坚持每天做适当的锻炼，如每天晚饭后跳广场舞一个小时，睡前喝起床前做仰卧起坐等运动方式减肥，控制饮食总热量
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李鸽
武汉市江夏区中医院
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二级甲等
擅长：肠炎
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健康指导：你好，一般如果是局部减肥瘦身的话都是可以通过饮食和运动改善的呢，平时可以多饮用一些薏米红豆水或者是果汁，餐后饮用酸奶的都是可以达到效果的，一般两周就会有效果的呢，祝你健康
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刘辰强
龙泉驿区刘玉私人诊所
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擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好朋友，你的情况属于肥胖症引起的症状，一般会引起肚子较大以及影响美观和运动等症状，你的情况需要积极减肥的，我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻食物太多的，建议你多做仰卧起坐运动很重要的，并且持之以恒！慢慢就会好起来的，祝你减肥成功。 有什么问题可以在追问我，很高兴帮助你。
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于树霞
书洞中医院
中医科
擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你的情况属于肥胖症引起的症状，一般会引起肚子较大以及影响美观和运动等症状，你的情况需要积极减肥的.
意见建议：我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻食物太多的，建议你多做仰卧起坐运动很重要的，慢慢就会好起来的.
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赵志端
河北蕴育医院
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擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：您好，腹部肥胖的原因一般由以下几点：1、上腹部肥胖，多数和脾胃失调有关。2、小腹部肥胖，多数额排便不畅、妇科男科疾病、以及女性宫寒有关。3、腰部肥胖、多数和肝胆失调有关。针对自己不同的类型进行选择方式。不要盲目减肥尤其是节食
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