我想减肥,我是学生肚子上肉多,大腿粗还

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医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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白星 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,豆类,儿童钙尔奇,果味维生素...
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健康指导:从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,你的身高165cm,标准正常体重的参考值为60千克,最多不应超过66千克,你现在的体重已经达到71公斤看,属于超重,可以适度的减减肥,在饮食上少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟有氧运动,如快步走、慢跑等。坚持下来你就会瘦下来的。
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齐兵 主治医师 本溪市溪湖监狱卫生所 皮肤科 一级甲等
擅长:皮肤科,内外常见疾病
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问题分析:建议你不要使用减肥药物的减肥。以免影响健康。要控制饮食,饮食清淡些,少吃零食,少喝饮料!
意见建议:多运动,每天快走30分钟,坚持一个月,就可以收到很好的效果。减肥要有毅力,贵在坚持。
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余浩 医师 合肥市第一人民医院蜀山分院 外科
擅长:肾结石,尿路感染,泌尿生殖感染
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问题分析:的确以你目前的年龄,的确体重偏高属于肥胖,需要减肥。减肥主要需要做到以下两方面,一是控制饮食,二是增加体育锻炼。
意见建议:饮食控制需要做到三餐规律,营养合理均衡,不能过多,要满足日常的活动,晚餐不建议吃得太多。平时坚决不吃零食,喝饮料,例如高能量的食物巧克力,奶酪。多吃蔬菜和水果。多参加体育锻炼,主要是有氧运动,例如慢跑,爬山等,
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刘姣红 新华健康管理有限公司 其他
擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
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健康指导:您好,你身高165cm,142斤,可以根据体质指数来判定是否肥胖,体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m),体质指数为26,属于超重。想要减肥首先得制定科学的减肥计划,如合理饮食,合理分配三餐,控制热量的摄入,消耗的热量需大于摄入的热量。每天坚持适量的运动,每次运动半小时以上。
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胡敏 私人营养工作室 其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,你目前的体型属于肥胖,建议立即开始减脂。建议在日常饮食中不要吃高脂肪高糖分高热量的食物或饮料,戒掉零食,少吃油炸烧烤类食物,如炸鸡、薯条、薯片等。适量增加新鲜蔬菜水果的摄入,保证身体必须营养素摄入等。保证每日至少半小时的有氧运动,比如慢跑、快走、游泳、健身操等,保证充足睡眠。
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一般情况下,打在肚子上的减肥针是有副作用的。
减肥针能够针对顽固脂肪层发挥作用,可以促使局部脂肪分解,以达瘦身目的。需要注意的是,减肥针还未获得国家正式批准,在肚子上打减肥针是具有风险的,可能引起明显的副作用。因为减肥针会将多种药物注射进入减肥者的体内,容易对正常的身体机能产生影响,可能扰乱正常的气血运行,影响脂肪正常排出,出现皮肤松弛、注射部位凹陷等现象。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥腰带一般情况下不能够起到减肥效果,具体和个人体质有很大关系。肚子上脂肪堆积特别严重可以选择注射溶脂针来改善,主要是肉毒素成分注射之后,会把身体内堆积脂肪彻底分解掉,随着体内代谢功能排出体外。脂肪堆积特别严重,可能需要多次注射才会达到瘦身效果,使身材变得特别好。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

吃香菜是可以减肥的,香菜的热量很低并且能够帮助清理肠胃,但是仅仅只靠吃香菜减肥的效果是有限的,因此香菜适合作为一种辅助减肥的食材。香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

站着能减肥,但是需要长时间坚持。长时间站着可以减少脂肪堆积的现象,也是减肥中的一种方法,但是需要长时间坚持,可能消耗热量比较小,在生活中也可以适当的参加体育锻炼,燃烧脂肪,把多余的热量和脂肪排出体外拥,有完美的身材。如果脂肪堆积过多的时候,可以通过抽脂手术治疗,利用先进的仪器插入吸脂管,把多余的脂肪抽出体外。不要暴饮暴食,一日三餐要有规律,多摄入膳食纤维的食物。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

大腿上肉多可以通过运动锻炼的方法减肥,还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果大腿的肉比较多,可能是因为经常吃高脂肪的食物所引发的,可以多做一些运动锻炼,能够消耗体内的脂肪以及热量,还可以做抽脂手术,将体内多余的脂肪抽出来操作,可以有效的改善局部脂肪堆积的问题。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

通常情况下,艾灸肚子能减肥。
艾灸肚子可以起到减肥的功效。艾灸是一种可靠高效的减肥方式,通过刺激性患者腹部周边的穴位,可以做到清热凉血、消肿祛毒、提升对食物的消化和吸收、增强腹部肌肉组织的弹性,达到减肥的作用。可是光艾灸进行减肥,会造成反跳,乃至更加肥胖。因而,提议患者结合科学健身运动和适当饮食结构减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。