不管用什么减肥方法都对身体有伤害吗?

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不管用什么减肥方法都对身体有伤害吗?

医生回答共11条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杜国强私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...

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健康指导：现在市场上减肥的方式很多比如减肥药、减肥茶等；这些对身体都会有一定的危害；一般最健康有效地减肥方法是通过日常饮食适量控制加上运动锻炼来进行合理控制体重；只要合理控制饮食适量运动循序渐进的控制体重，一般是不会对身体造成影响危害的；建议每个月通过饮食运动可以减去2-3千克体重为宜；控制饮食不可过度节食；

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张天宝私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...

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健康指导：一般来说，减肥只要是方法得当以及科学合理反而可以提高机体的免疫力，对人体有利。最合理的减肥方法就是少吃多运动。也就是在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐。同时还可多食用些新鲜的蔬菜和水果。此外还要每天参加不少于1小时的体育活动。

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李晓私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：蜂胶片,保健品,维生素B1

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健康指导：不建议减肥药节食等方法，其对人体危害较大，比如月经不调，建议食动结合减肥。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。少采用油炸，烧烤等方式;避免吃过酸过甜的食物；禁食鱼卵等胆固醇高的食物；少食热量较大的食物。

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黎瑶私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：恶性营养不良病

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健康指导：过度节食和吃减肥药减肥法都是对身体不利的。过度节食会让身体营养不均衡，身体新陈代谢减慢，控制食欲的过程容易让人暴饮暴食，反弹会很严重；减肥药的成分不明确，大多数都含有对神经抑制的成分，药性也会随着服用时间而减弱，而且还伴随着潜在副作用。

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丛伊可私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：饮食不调，维生素缺乏

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健康指导：健康合理的减肥对身体是没有伤害的，身体体重只有保持的正常的范围内才可以正常的运作，肥胖或者是消瘦对于机体的健康都是不宜的。合理的减肥可以从控制好饮食，养成良好的饮食习惯搭配适宜合理的运动量。

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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科二级甲等

擅长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...

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问题分析：您好！根据您所说的情况，不管用什么减肥方法都对身体有伤害吗?考虑用运动加饮食控制是最安全又有效的方法了！
意见建议：建议您可以健康减肥，可以健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步，跳绳等，但一定要有运动量，并要坚持。

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何佳勇萍乡市安源区人民医院内科二级甲等

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问题分析：运动是最好，最健康的减肥办法，运动是对身体有益的
意见建议：建议您可以每天坚持早晚慢跑，饭后散步，适当的控制饮食

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房志伟 主治医师 长清区结核病防治所内科一级甲等

擅长：肺结核、结核性胸膜炎、各型肺炎、慢支肺气肿肺心病、...

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问题分析：您好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，放松心情。
意见建议：建议您保证三餐规律饮食，7分饱，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，适当增加运动量，可以与专业的健身教练沟通，根据自身情况选择合理的健身减肥的方案。

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郭璐璐医师长治市城区东街下东社区卫生服务站中医科一级甲等

擅长：养生,补肾,健脾,养血生发,药浴

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问题分析：您好，不是所有的减肥方法都对人身体都害的，科学的减肥方法就很不错，既可以达到减肥效果，又不损害身体。
意见建议：建议您在正常饮食摄入的前提下，多食新鲜的蔬菜水果，多做运动，大量出汗，坚持一个月，减肥效果会很明显的。

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刘姣红新华健康管理有限公司其他

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健康指导：您好，如果您通过合理饮食，适量运动，充足的睡眠，放松心情等结合起来健康减肥，不仅可达到减肥的效果，且让人越来越轻松，皮肤越来越好，精神焕发。首先，你要合理分配三餐，尤其是早餐一定要吃好，中餐要吃得丰盛，晚餐可以少吃，尤其是晚上8点后不宜进食。每天坚持适量的运动，每次运动半小时以上，规律作息，保证有充足的睡眠。

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张闵敏港沿镇卫生院其他

擅长：养生,健脾,补肾

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健康指导：你好，根据你描述的情况如果采用科学的减肥方法，对身体是没有害处的，要注意饮食方面清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，要注意多运动，提高自身身体代谢的能力，还有有空做一些有氧运动，帮助很好燃烧脂肪

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Q: 湿气减肥方法

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湿气减肥方法可以选择运动减肥，并且也可以进行抽脂。运动减肥可以选择跑步或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而改善肥胖的情况，效果一般是相对比较好的。如果感觉效果比较慢，也可以到医院做抽脂手术，从而将体内的脂肪抽出。平时要注意保持合理的饮食，少吃一些热量比较高的食物。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

Q: 室内减肥方法

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室内减肥的方法也很多，比如健身房减肥也是室内减肥。如果去健身房减肥的话，因为健身的器具很多，相对来说减肥会变得容易。在家减肥的话，可以买跑步机和健身器材，在家做瑜伽也可以起到减肥的作用。平时的饮食也需要非常注意，尽量在睡前不要吃太饱，不要暴饮暴食，不要吃高热量、高脂肪的食物。建议求美者要做到管住嘴迈开腿，增加运动量的同时还要减少摄入量，只有这样才能健康有效的减肥。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户：0

擅长：擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻，微创隆胸术，毛发种植，私密整形，抽脂术，光子嫩肤，激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌胆管细胞癌胃癌肠癌伴肝脏转移原发性肝癌后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

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龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

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任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0

擅长：任冲教授，从事整形美容行业二十余年，北京市首批美容外科注册执照的持有者（美容外科注册医师）。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师，1997年毕业于北京医科大学临床医学专业，同年至中日友好医院整形外科工作至今，2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业，2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

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路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0

擅长：鼻整形，太阳穴下颌角颧骨下巴整形，乳房整形，眼部整形，吸脂体形雕塑，肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容，发明了预防膨体（膨化聚四氟乙烯e-PTFE）术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题，发明了双隆鼻器隆鼻法。

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鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户：68

擅长：擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗，包括：面部美容手术，如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术；微创注射美容：肉毒素除皱瘦脸，玻尿酸注射；假体隆胸术；脂肪注射隆胸术；酒窝再造术；体表肿瘤的切除及修复；增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗；微创腋臭根治术；吸脂塑形术；激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

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