有什么方法来瘦手臂?

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我总是觉得我的手臂好粗大的,一般的衣服手臂那个地方总是穿不进去。很不好买衣服的。我老公也是嫌弃我手臂太胖了,影响整体外观,我想问下有什么好的方法来瘦手臂的啊。
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周琪 主治医师 马鞍山市人民医院 内科 三级甲等
擅长:内科系统疾病,尤其是心血管病、各种肾炎、肾病综合征...
问题分析:你好,一般这种情况可能与肥胖导致脂肪过度堆积,另一方面,局部肌肉增粗也有一定的影响,综合考虑一下。
意见建议:你好,如果为脂肪堆积,一般可以适当有氧运动,减肥来缓解改善,如果是肌肉增粗,一般缓解比较困难,可以适当按摩肌肉,此外心脑血管病变患者不适宜过度运动,一般认为抗阻运动会导致肌纤维增粗。
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周吉唤 佛山市第二人民医院 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:这个很简单,每天几分钟。方法1:用充满水的矿泉水瓶,站直或坐直身体,右手握矿泉水瓶,右臂向上伸直,使手臂贴住右耳,大臂保持不动,小臂向后弯曲,停顿一秒钟后再伸直。注意可用左手扶住右臂以保持稳定性。如此反复10次后再换手, 每天睡前做5组。方法2:准备一根弹力绳,先做扩胸运动,双脚打开与肩同宽,将弹力绳踩在脚下,双手各抓住两端的绳头。站直收腹,做第一个拉伸动作:保持身体稳定,双臂缓缓上下拉伸弹力绳,每次向上拉伸时,要保持臂部挺直不能弯曲。第二个拉伸动作:双臂向左右两边打开,拉伸弹力绳,双臂打开的幅度不用过大,只要感到上臂肌肉的拉伸即可。第三个拉伸动作:上臂保持不动,肘部轻轻弯曲,用小臂的力量上下拉伸弹力绳,在这个过程中,大臂一定要保持平稳,不要随小臂晃动。每个动作20秒,三个动作做完即可。
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陶秉东 菏泽市立医院 内科 三级甲等
擅长:内科,尤其擅长神经内科等疾病
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问题分析:你好朋友,适当的控制饮食,按时有规律的进行体育锻炼,也能达到一定的效果,但是需要长期的坚持。
意见建议:建议你不要滥用减肥产品的,现在医学上没有承认一款产品多以减肥可以起到一定的效果,一定要谨慎,祝你健康。
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相关问答

瘦手臂最有效的方法是抽脂手术治疗,也可以通过激光溶脂手术的方法来做改善。抽脂手术主要是在胳膊肥胖的部位做一个比较小的切口,然后再利用负压的原理将体内多余脂肪抽出来,可以在短时间内达到改善局部脂肪堆积的症状。激光溶脂手术能够加速皮下脂肪的代谢,帮助皮下脂肪通过人体的代谢系统被排出体外,达到瘦胳膊的效果。在治疗之后要多做一些体育锻炼,比如跑步或者是跳绳等运动,也能避免出现脂肪堆积。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

瘦手臂针大多数是肉毒素,这是一种能快速改善手臂上肌肉的针剂。如果在生活当中经常参加体育锻炼,或者是做一些手臂上的重体力劳动,很可能会导致大量肌肉堆积,女性如果出现这种表现会影响到个人的形象,通过注射肉毒素可以有效改善。肉毒素注射后可以阻断皮下神经和肌肉的营养,让肌肉开始处于萎缩状态,随着时间推移会缩小。虽然肉毒素瘦手臂的效果比较好,但是必须让专业医生操作,否则会对神经产生损伤。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

快速瘦手臂的方法是在局部注射溶脂针,并且还可以采取抽脂手术。如果手臂比较肥胖,很有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引发的,还有可能是缺乏运动的原因。在局部注射中指针可以溶解局部多余的脂肪,从而能够达到瘦手臂的效果,另外也可以做抽脂手术,能够将局部多余的脂肪抽出来,从而可以改善手臂肥胖的情况。平时还要坚持进行户外运动锻炼,通常可以燃烧体内的脂肪,而且还有助于保持身材。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

瘦手臂的方法可以到医美机构通过肉毒素注射,也可以采取局部抽脂手术来进行治疗。肉毒素注射之后能用来阻断肌肉和神经的营养,可以让手上面的肌肉尽快萎缩,达到比较好瘦手臂效果,抽脂手术是在手臂的部位做比较小切口,利用负压原理,把多余的脂肪和组织及时抽吸出来,也能达到比较好瘦手臂目的。手臂上面的肉比较多,很可能是脂肪的堆积所引起,在日常生活当中需要合理的改善饮食。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

打瘦手臂针能够瘦手臂,可以直接注射在手臂的部位。瘦手臂针的成分主要是肉毒素,可以直接注射在手臂的部位,能够促进局部的肌肉提肌收缩,从而改善肌肉肥大所引起的肥胖,见效通常会比较快。如果是由于脂肪堆积所引起的,效果可能不是特别的理想,需要通过做吸脂手术的方式来进行改善。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

瘦手臂需要根据自身情况选择综合性减肥,比如运动、饮食等,必要时可以选择吸脂手术。
平时做一些有氧运动来增加身体热量,日常生活中要注意饮食结构,以清淡、低热量为主,尽量不要吃油腻、甜食、肥腻等高热量食物,以免体内热量过多,导致脂肪沉积。手臂上有大量脂肪的病人可以选择吸脂手术,可以减少手臂的脂肪层,建议选择适合自己的方式进行减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康