白萝卜主要是以做成白萝卜水,白萝卜汤,以及少量生吃,这样都能够帮助通便。白萝卜含有非常丰富的纤维素,在应用过程中还可以泻火,治疗火热引起的便秘,效果也不错。
一般情况下,富含膳食纤维的食物通便润肠。具体内容如下:
如果患者排便不畅,则可以吃新鲜的蔬菜和水果,比如大白菜、青菜、韭葱、芹菜、香蕉、苹果、桔子、西瓜等,其中富含膳食纤维,通常可以润肠通便。还可以多饮用蜂蜜水,也具有润肠的功效。患者也可以通过多做锻炼,加强身体素质,养成良好的生活方式,来改善便秘的情况。
小孩便秘可以多吃水果和蔬菜,通过饮食来调节,苹果就是不错的选择,因为苹果含有丰富的膳食纤维果胶,所以苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出。多吃点香蕉也可以润肠通便,还有雪莲果、火龙果和猕猴桃等水果,里面都含有丰富的低聚果糖,有助于排便。
宝宝可以吃香蕉、南瓜、火龙果润肠通便。
1、香蕉:香蕉富含纤维,可以促进肠道的蠕动,有助于大便的排泄,对于宝宝来说,可以用来润肠通便,如果宝宝太小可以将其打碎再食用。
2、南瓜:南瓜属于高含水量、低热量的食品,不仅富含维生素和矿物质,还富含纤维素、半纤维素、木质素、果胶等。能促进肠胃的蠕动,有助于大便的排泄。
3、火龙果:火龙果可以促进肠胃的蠕动,润肠通便,经过搅拌器搅拌后食用是比较有益的。
便秘一般吃以下药物或食物通便快。
如果便秘,可以用番泻叶来缓解大便,可以用番泻叶泡茶,也可以服用大黄片、乳果糖等。不建议长期口服酚酞片、大黄片、番泻叶等药物,这些药物对人体具有一定的依赖性,很有可能导致结肠黑化。
如果出现便秘,可以服用酸奶、牛奶等调理肠道的益生菌,多食用粗纤维的蔬菜,并定期进行大便。