肘管综合征可以多参加一些乒乓球、羽毛球、瑜伽、游泳等活动，来及时的进行锻炼，及时的加强肘关节的灵活程度，可以增强人体的抵抗力。要定期的到医院做好体检的工作。
腕关节的活动度练习，一般分为前、后、左、右进行相互的训练，缓慢进行；腕关节的拉伸训练，以另一个手扶住患侧手，进行相应的前伸和后屈的训练；屈肌肌腱的滑动练习，可以用五个手指撑起一个橡皮筋，然后不断的张开收缩。
Meige综合征患者需要保持良好的心情、注意眼部卫生等，分析如下：
Meige综合症的发病主要与心理紧张有关，当病人情绪低落时，其表现更严重，而情绪愉悦时则会有显著的缓解。治疗Meige综合征的措施包括让病人正确地了解这个病灶是良性的，缓解紧张，放松心情；坚持眼部护理，以降低眼部的不适，消除眼部干燥的情况；注意饮食卫生，不要让食物被异物噎到肺部，预防肺部感染。
颈肩综合征自我锻炼方法是肩膀和颈部可以进行局部的体操练习。可以前后绕肩左右看的运动。双手搭同侧肩部，挺胸、抬头，双侧肘关节分别逆时针和顺时针方向相对旋转，同时向左、向右看。
梨状肌位于臀部，是臀大肌的一部分，只不过在臀部较为靠近骨头的地方，和臀中肌位于同一个平面。所以如果想康复和锻炼这个方法，需要做一些和臀部有关的运动。康复：首先不要经常做跷二郎腿的动作，其次注意不要受风受寒，也不要久坐不动，平时可对其进行一些按摩来促进康复。锻炼：在床上平躺，然后空中双腿翘起做出踩单车的运动，康复后期也可以游泳。
梨状肌位于臀部，是臀大肌的一部分，只不过在臀部较为靠近骨头的地方，和臀中肌位于同一个平面。所以如果想康复和锻炼这个方法，需要做一些和臀部有关的运动。康复：首先不要经常做跷二郎腿的动作，其次注意不要受风受寒，也不要久坐不动，平时可对其进行一些按摩来促进康复。锻炼：在床上平躺，然后空中双腿翘起做出踩单车的运动，康复后期也可以游泳。