缩肛运动也叫做提肛运动，方法是：收缩肛门五秒，再舒张肛门五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行五分钟，每天三到五次主要作用是可增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出症状。
一般情况下，宝宝刷牙根据年龄，可以家长帮忙或者自己刷，具体分析如下：
1、家长帮忙：可以用手指套牙刷，也可以用消毒的纱布擦拭刚萌发的牙齿，要温柔，在日常生活中要多给孩子多饮水，特别是在喂食了母乳和牛奶之后。
2、自己刷：2-3年后，可以让孩子自己刷牙，而婴儿刷牙的方式可以是圆的，在嘴唇、舌头和牙齿表面划出一个弧线，同时在牙齿和牙齿表面进行横向的重复。第一次要用能吞下的牙膏，等孩子自己可以漱完了再换。
腰痛应该是受凉，劳累等情况造成的腰肌劳损的情况，同时注意排除泌尿系结石的情况造成的。平时注意休息，避免受凉，劳累，不要长时间坐立，可以热敷，按摩，理疗治疗一下，同时检查尿常规，肾脏彩超，排除结石的情况，检查腰椎磁共振，明确有没有腰椎间盘突出症的情况。
牙齿深覆合通常可以采取佩戴牙套的方式矫正，也可以采用双曲舌簧的功能性矫治器矫正。如果牙齿出现了深覆合的情况，不及时的矫正，不仅会影响到美观，也会影响到整体的形象，而在矫正之后能够达到比较好的效果，也可以使牙齿更加的美观，还能够改善牙齿咬伤牙龈的现象。而通过双曲舌簧的方式矫正，也能够使牙齿排列整齐，还能够改善牙齿的不良现象。平常需要注意口腔的卫生，吃过食物之后应及时漱口。
缩肛运动也叫做提肛运动，方法是：收缩肛门五秒，再舒张肛门五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行五分钟，每天三到五次主要作用是可增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出症状。