我在去年12月初在乡下凌晨3点起床方便,在屋外的坪里看到一个...

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我在去年12月初在乡下凌晨3点起床方便,在屋外的坪里看到一个似人非人和一个似兽非兽的东西抱作一团,我正要叫人来看时却在我的眼皮底下消失了,当我方便时感到有人跟着我,我心里默摸念着"不怕",可我在关大门时,有另一只手去栓门时,大门却往里又开了,我连关三次也没关好,心里默念"糟了,放弃"就往房间跑,结果在房门没打开就昏过去了,他们说与此同时听到我似哭非哭,似叫非叫的声音,自那以后我好长时都是处在极度的恐俱中,总是感觉或真的看到有一个我不认是的人,我换了好几个环境了,可还是恐俱不已,受点刺激就头胀,想叫,不能睡.我想请教您,怎样缓解这些症况
补充提问:
不是的吧?我确实是看得很清楚的噢.我现在就是想有人把我从阴影中引导出来,我不知哪有这方面的心理医师,你能方便告诉我吗?这个事实是我很清醒的时候看到的,而且足有40多秒的时间(我当时感觉有1分钟久,可能实际是没有的这么久)
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏爽 主任医师 天津市第一中心医院其他 三级甲等
擅长:神经系统和五官系统影像诊断。
根据您描述的症状,您可能正遭受创伤后应激障碍(PTSD)的困扰,这是一种严重的心理创伤反应。面对这种极端的恐惧体验,建议您首先寻求专业心理咨询师的帮助,通过认知行为疗法来处理恐惧记忆,必要时可在精神科医生指导下使用抗焦虑药物辅助治疗。
从医学角度看,您经历的事件已引发强烈的应激反应。建议您调整生活规律,建立规律的作息和运动习惯,避免睡前接触刺激性内容。同时,进行渐进式肌肉放松训练和深呼吸练习有助于缓解身体紧张症状。如果症状持续严重影响生活,请务必前往医院精神科进行系统评估和治疗。
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