要调整睡眠习惯,不要太晚睡觉,要保证睡眠的时间。
十点到十点半上床睡觉,白天不要睡觉,可以做适当的运动。睡觉前可以喝牛奶、蜂蜜水,改善睡眠,泡个脚、洗个热水澡等。晚上胡思乱想而引起失眠,出现失眠不要紧张,可以做几个深呼吸,放松一下,然后就可以入睡了。如果还不能睡着,可以用中成药的安眠药,可以改善睡眠。实在不行,可以用西药的安眠药。有一部分有情绪改变可以调整情绪和睡眠。
酒后头疼胃难受,可以喝蜂蜜水,蜂蜜水中含有稀有的果糖成分,可有效地分解被吸收的酒精成分,缓解头痛。胃部难受可以选择喝牛奶,牛奶可以形成一层保护膜,阻止酒精对胃黏膜的刺激,从而减轻胃疼的症状。也可多喝些淡盐水,将胃内的酒精进行充分稀释。
有可能是因为药物所导致的不良反应,可以先停止药物。多喝一些水,再观察一下,可以去做一个相关的检查。具体的情况可以去当地正规的三甲医院进行咨询。平时注意保持个人卫生,注意休息。
有可能是生理性因素还有病理性因素,可能是因为情绪方面的影响,比如心情复杂或者是不开心,还有生活中的一些琐事,都有可能会导致心情不舒服,当然也不排除是病理性因素,比如迷走神经兴奋或者是心供养不足以及心肌供血不足的症状,可以做下全面检查。
有可能是近期饮食不规律,严重营养不良,生活工作学习压力过大而引起的月经不调,也有可能是由于体内激素水平异常而引起的月经不调,还有可能是由于子宫发育不良,幼稚子宫引起月经不调,此外,还有可能是曾经进行过宫腔内操,造成宫腔黏连而引起的月经不调症状,首先治疗月经不调,要明确病因,针对性治疗才会有效果。
心里难受想吐可能是感冒、贫血或者休息不好引起的,还可能是由于情绪不好而引起的身体不适。如果有睡眠不足,患者可以口服天麻素、巴曲酶等改善循环性的药物。另外,如果是因为脾胃湿热,清气不能上升,浊气不能下降所造成的恶心,可以通过健脾散、补脾益肠丸、复方乳酸菌素片等进行调理,平时要注意多补充营养,多注意休息。