在疼痛的时候，要严格地保证自己要卧床休息，尽量避免下的活动，不要有太大的活动。这种卧床，至少要保持两周，同时可以配合针灸和物理治疗，还可以热敷用外用的膏药，如果疼痛症状比较明显，可以服用一些止痛药。平常生活中一定要注意保持好自己的腰部健康。
腰椎退行性病变是不能治好的，因为这本身就是正常的机体退化过程，与机器老化一样，没有能够治好的可能。只能够经过治疗和平时的生活调整，来缓解症状和预防进一步加重。比如平时注意适量运动，避免长时间保持腰部一个姿势，以及对腰部进行热敷和按摩处理；利用保守治疗、微创介入治疗以及传统手术等手段来减轻腰痛等症状。
腰椎退行性变不是很严重，腰椎退行性病变是指腰椎的自然老化、退化的过程。随着年龄的增长，长时间的活动疲劳，使腰椎出现退行性的改变，引起腰腿疼痛，下肢麻木，活动障碍。
腰椎退行性变主要是通过一些保守的治疗办法来缓解局部的症状。比如可以通过针灸理疗。日常的生活中不要吃一些过于辛辣刺激油腻的食物，还是要以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，或者维生素含量比较高的蔬菜。
椎间盘是由纤维环和髓核构成的，随着年龄的增加，椎间盘中的水份和糖份会越来越少，从而降低椎间盘的弹性，从而降低对压力的抵抗力，从而导致椎间盘高度降低，变得扁平，纤维环变得粗糙，从而引起髓核突出，从而引起神经根受到刺激，从而引起下肢疼痛。腰椎间盘的退行性变化是一个随年龄变化的过程，长期的过度运动和负重，会加速腰椎的衰老，从而导致腰椎的病理变化，从而导致腰腿疼痛、神经功能紊乱。
