肩部肌肉酸痛的原因考虑是颈椎疾病和肩周疾病。
通常肩部肌肉酸痛可能是颈椎疾病和肩周疾病引起,患者颈间盘突出、椎管狭窄、韧带肥厚及钙化等都可能压迫神经根导致肩颈部疼痛,甚至上肢皮肤麻木、放射感、肌肉萎缩、无力等症状,而肩部肌肉劳损性疾病也可能导致肩部酸痛,
患者可以通过热敷、理疗、红外线照射等方式进行治疗,或遵医嘱口服扶他林片。
胳膊肌肉酸痛可以进行局部肌肉的热敷,促进血液循环,使乳酸达到平衡。手臂的肌肉酸痛,主要是因为局部的劳损,造成肌肉的疲劳。
需要多休息,不要过于疲劳,可以通过热敷、理疗等方式进行调理。如果有明显的疼痛,可以服用消炎止痛的药物。减少体力活动。胳膊肌肉酸痛时,尽量少用胳膊干重活,避免加重酸痛,使本来酸痛的胳膊更加难受。
健身完了以后肌肉酸痛,可以采取一些办法进行缓解或者治疗。锻炼结束后,由于长期不运动,突然进行体育锻炼,导致肌肉不适应,会出现大量的乳酸。因此,锻炼后的肌肉酸痛应分阶段进行,并保持锻炼的频率为3-4次,不少于2次。在锻炼之前要进行适当的放松锻炼,可以减少锻炼后的肌肉疼痛。运动后可以用温水浴或者按摩来改善身体的血液循环,也可以防止运动后的肌肉疼痛。
晚上肌肉不舒服,多半是因为白天剧烈活动,使乳酸堆积生成酸性代谢产物刺激末梢神经而造成疼痛。
一、注意保暖局部可予按摩、热敷、理疗等来减轻症状,也可口服消炎止痛药如双氯芬酸钠、布洛芬缓释片等。亦可外敷活血通络之膏,如天和骨痛膏等。也可服用补钙药物如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等减轻病情。平时多吃瓜果蔬菜,少吃辛辣刺激的食物、
长时间干活引起的疲倦,导致浑身酸痛,注意休息,不要劳累,症状一般就能自行缓解。如果自己平时不注意,仍然继续忙碌劳累,不管采取哪种治疗方法都没办法让症状消除的。现在放下手上的事情,注意休息和保暖,可以做按摩等治疗。
肌肉酸胀的原因可能是以下几种:
第一种是在激烈的锻炼过后,由于没有得到充分的放松而导致的酸胀感,一般不会有任何的症状。第二种是颈部或者腰部的问题,服用芬必得胶囊或者是牵引疗法来改善。第三种就是长时间的走路和站着,导致身体的疲劳,睡前进行泡脚和按摩,这样可以减轻肌肉的酸胀感。
建议患者在日常生活中注意休息,避免负重,合理运动,饮食以清淡、易消化为主,尽量不吃辛辣刺激性食物。