我的臂膀上有些疙瘩，我知道是缺维生素c，？

臂膀上有很多粉刺状的小疙瘩可能是毛周角化病等。
毛发角化病是一种慢性毛囊角化病皮肤病，常发生于儿童期。皮肤损伤在青春期变得更加严重，在成年期将逐渐减轻。目前，毛球角化病的病因和发病机制尚不清楚，可能与常染色体显性遗传、维生素A缺乏和代谢紊乱有关。皮肤损伤在青春期很明显。此外，甲状腺功能减退、库欣综合征和糖皮质激素治疗的发病率相对较高，这表明内分泌因素也会影响毛周角化病的发生和发展。

糖尿病需要补充的维生素视情况而定，如下：
1.糖尿病患者容易缺乏维生素B、维生素C、维生素D、铬、锌、硒、镁、铁、锰等微量营养素，可根据营养评价结果适当补充。
2.但不建议糖尿病患者长期大量服用维生素E、维生素C、胡萝卜素等抗氧化制剂。其中，长期服用二甲双胍的糖尿病患者应预防维生素B12缺乏，并适当补充。
这是营养性糖尿病的基本治疗方法。只有通过个体化的营养评估、营养诊断和营养干预，才能保证血糖和营养的稳定。'

白菜应该是属于凉性的，哺乳期应该少吃点，容易引起，胃肠道不适，哺乳期妇女最好还是吃一些温性的东西，不要吃刺激性的食物，多喝点，汤水。建议吃白菜炖豆腐，这样搭配吃比较好，更有营养。

维生素E是午饭后吃。因为维生素e属脂溶性维生素，与油脂类同食比较容易吸收，晚上不宜多食油类食物，所以晚上不宜吃维生素E。选择在饭后吃因为这样容易减少对胃肠道的刺激。

如果孕期合并维生素b12缺乏，容易导致孕期贫血，是可以口服维生素b12片的，或者肌肉注射维生素b12针。建议平时饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质，定期去医院检查胎儿的发育情况，定期复查，做好孕期检查，唐氏筛查四维彩超只要胎儿发育正常就行。

孩子缺维生素D与大人缺维生素D的表现，略有差别，缺维生素D的常见原因，多为营养不良、日光照射不充分、某些药物还可引起维生素D不足等，孩子缺维生素D常见表现为生长发育迟缓、佝偻病、鸡胸等。
患者需要注意的是，夜间睡眠易醒、出汗、颅骨变软、出牙推迟、磨牙、O型腿及x腿的发生等，成年后会有腰腿酸痛、手足痉挛等症状。