通常情况下，盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽，但瑜伽也比较常用。
瑜伽是一种常见的有氧运动，通过瑜伽进行盆底肌修复，主要是平躺，将双手放在腹部，保持平稳的呼吸，同时运用骨盆来回运动，达到增强盆底肌肉力量的作用。但是一般盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽，提肛运动、凯格尔锻炼法等方式修复的效果也是比较明显的。
建议女性根据个人情况选择，平时需要保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主。
做完盆底肌修复后外阴痒可能是患有妇科炎症，或者是没有注意局部护理引起感染造成的。在做盆底肌时，如果自身患有妇科炎症，比如盆腔炎，就有可能出现外阴瘙痒或者是分泌物增多的症状。而且不注意局部护理，比较容易引起感染容易，也会造成外阴痒或者是分泌物有异味的现象。通常可以遵从医生指导使用栓药进行治疗。
锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。
盆底肌可以通过小便时间段性停顿，或者是通过提肛缩阴运动来进行锻炼。盆底肌松弛最好在平躺的时候，有规律地收缩肛门能快速起到调节盆底肌的收缩能力，也可以在小便的时候间断性停顿可以增加盆底肌的弹性。盆底肌松弛比较严重，需要及时到医院做检查，可以通过盆底肌修复手术来进行治疗，能快速缓解疼痛及松弛。在治疗期间还需要注意下体清洁和卫生，最好是用温热水清洗，或者是选择棉质内裤。
做完盆底肌修复后外阴痒可能是由于患上了外阴炎。
外阴炎可能是不良的卫生习惯引起的。盆底肌修复能够有效的改善阴道松弛或者是产后漏尿等现象，从而达到比较好的效果。如果出现了外阴瘙痒的症状，可以使用温水进行清洗，并且局部涂抹抗生素软膏能够促进恢复，治疗期间需要注意保持阴部清洁。
药产妇平躺于检查床上，将检测仪器放置于阴道内。仪器会传导出具有刺激性的电流，刺激被测者作出应急反应。如果肌肉收缩状况良好，证明盆底肌恢复正常，如果盆底肌收缩无力，药及时做盆底肌康复治疗。
