身高是和个人的体质，遗传有很大的关系，如果青春期后骨垢线已经闭合，任何药物或者是增高产品都不会导致身高再次发育。的是没有效果，不可信，还是调整好自己的心态，平时坚持锻炼，增强体质，多晒太阳。多吃高蛋白高维生素以及高钙的食物。
如果想要增高，可以去美容机构通过注射增高针的方式进行改善。身体比较矮小可能是因为遗传因素导致的，还有可能是因为后天营养不良引起的，如果骨头已经完全闭合，可以通过注射增高针的方式将身高得到一些改善，如果骨头并没有完全闭合的情况下，也可以通过多吃高蛋白食物的方式进行改善，也可以多做一些蹦跳的运动，都可以起到增高的效果。增高的时间一般在晚上10点以后，所以想要增高一定要保证充足的睡眠。
如果把营养、运动、睡眠等环境因素管理好，会有助于长高。环境因素包括营养、运动、睡眠和心理，如果给予适当的营养，加强运动，充分睡眠，保持愉快的心情有助于提高身高。营养要注意不是吃得越多越好，肥胖儿童容易性早熟，反而影响身高。饮食应当服用富含蛋白质和钙类的食品，建议多喝奶，奶含有蛋白质和钙的成分都比较高。加强运动，尤其是伸展类的运动，包括跳绳、打篮球、游泳等。要有充足的睡眠，每天晚上不应当晚于十点睡觉，应该睡足8-9个小时，因为生长激素在睡眠后才有分泌高峰。建议注意给孩子营造温馨轻松的家庭环境，心情紧张或者恐惧会导致生长激素分泌的减少。
虽然身高受遗传因素影响比较大，不过后期的因素也能一定程度改善身高，后天因素主要包括睡眠、运动、营养等。身高发育是复杂的过程，受遗传因素和后天因素影响，遗传因素占60%-70%，后天因素占30%-40%。遗传因素无法改变，能改变的是后天因素，每天晚上保证10点前进入睡眠，每天保证至少半小时的纵向运动，如跳绳。充足的睡眠、适当运动会促进生长激素的分泌，生长激素可以促进长骨的增长，从而促进身高的发育。营养也是身高增长的重要因素，每天要保证牛奶、鸡蛋等优质蛋白和蔬菜、水果等维生素的摄入。建议如果身高达到矮小症的标准，要及时就医找到病因并针对性治疗，以促进身高的发育。
增高手术最多能增高4到5厘米左右，术后要好好护理。这种手术增高风险是非常大的，如果操作不当会导致患者出现肢体功能障碍的情况，甚至会严重破坏正常组织以及解剖结构，会造成后期肢体功能出现障碍的情况，甚至会导致患者后期不能进行过度的负重，以及剧烈的运动，所以患者一定要考虑清楚。建议：做增高手术要到正规机构进行治疗。而且注意术后恢复情况，忌辛辣，保持健康的生活方式。
增高手术最多能增高4-5厘米左右，一切以实际情况为准。手术增高一般是指断骨延长或者断骨增高，这是一个创伤性的手术。只有当评估骨垢线已经完全闭合，无自体生长能力以后，才考虑可以做这个手术。一般普通情况也就只能增高4到5厘米左右，因为下肢的神经血管是不能无限延长的。过度增高的话，会有神经血管损伤的风险。建议：术后保持饮食清淡，不要吃一些辛辣刺激的食物，不要抽烟以及喝酒，注意避免熬夜，养成一个良好的作息习惯。
