我是一名学生,马上就要高三了,可是我每天都要很长时间才能入睡...

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我是一名学生,马上就要高三了,可是我每天都要很长时间才能入睡午睡时尽管闭着眼可别人说话还是能听见,所以白天老是打瞌睡,记忆力也下降了,还容易发怒。教授,救救我!!!!!!
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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你好,你这种情况考虑是神经衰弱引起的,最好是去医院看看,在医生的指导下吃些安神的药物调理一下。
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学生失眠了,想快点睡觉,有以下方法:
一,药物治疗:吃中成药可以睡觉。比如王宝心丹、百乐面胶囊、枣仁安神胶囊等,都有很好的调节睡眠的作用,属于中成药,基本上没有毒副作用。
二,注意饮食:要避免辛辣、刺激和油腻的食物。食物应以清淡为主。可以适当多吃有助于睡眠的食物。比如晚上可以喝米粥,银耳百合莲子粥,睡觉前可以喝一杯热牛奶。
三,用热水泡脚:睡觉前用热水泡脚也有助于提高睡眠质量。

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