首先要考虑的是床垫。如果床垫太远，建议用稍微近一点的床垫代替。如果床垫太软，睡觉时腰部应该有力地支撑腰椎的平衡。因此，睡觉时腰部应该保持一个姿势。然而，腰部应该长时间用力，但起床后不会疼，这证明腰椎已经放松。因此，首先要考虑的是床垫和常见问题的排放。有可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出。需要在医院检查和诊断。
是局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的，腰椎不稳、腰椎滑脱等都是可以加重症状的。要考虑药物治疗，减少负重及过度活动，避免局部受凉受压及剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，适当按摩等应该是可以缓解症状。
失眠可以通过以下办法来睡着：
一、可以数绵羊或者是调整睡眠的姿势，在睡觉之前，不能够玩手机。
二、另外睡觉前的两个小时，可以到户外跑跑步或者是打球，释放一天的压力，让身体多余的能量消耗掉，身体也会有更快平静下来。
三、睡觉时保持周围环境的安静，不要在嘈杂环境下睡觉。
四、也可以通过听音乐看书或者是适量的运动来进行睡眠，可以在睡前喝一杯温牛奶，能够有效地快速入眠。
可以去作尿常规的检查，有可能与尿路感染有关的。要注意保持局部的清洁，确诊后需要在检查炎症，注意适当多喝水。如果检查没有炎症可以不作特殊处理。注意生活规律，饮食清淡一些。
建议用九华膏治疗就可以了，得了肛裂首先要改善大便，要多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅不干不稀很重要，可以用九华膏外涂塞肛治疗，能促进愈合。开塞露不要长期使用，除非大便很干燥的时候用，尽量饮食调节，可以口服点麻仁丸或者乳果糖口服液通便。
