进入更年期后，由于人机体的老化，往往会出现一些疾患，这都是很正常的，不要成天忧心忡忡，这样反倒会加重病情。在饮食上应该多吃蔬菜，适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。同时，在人体所需的氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，所以应该多吃些乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆。还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
少吃肉，多吃鱼，更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。多吃绿叶蔬菜与豆类。应摄取足够的含维生素Ｂ的食物，对维持神经系统的功能稳定有益。限制食盐及少吃甜食，是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制。
除了要通过药物来进行治疗之外，还需要从心理上来进行调控，一定要定期去医院进行咨询和检查，这样才能够避免出现心理上的障碍。适当的补充一些雌性激素，就对病情的控制和治疗带来更多的益处。
更年期综合征，一般持续5到10年，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。
女性更年期的起点和终点却没有一个明确的标志，所以女性更年期时间多长能好也是难以预测的，可以进行药物治疗和心里治疗，平时的时候多出去进行运动，建立起兴趣爱好，多多跟朋友聊聊天。
