运动疗法，当各种颈椎病症状基本缓解或处于慢性状态时，可以开始进行医疗体操，促进症状的进一步消除，巩固疗效。症状急性发作时应局部休息，不应增加运动刺激。当有明显或进行性脊髓压迫症状时，尤其是颈椎旋后运动时，应禁止锻炼。椎动脉型颈椎病发生时，颈部的旋转运动要轻柔缓慢，幅度要适当控制。
脊椎病的自我治疗方法有理疗和锻炼等。脊椎病属于一种大病，包括颈椎病、腰椎脊椎病，一般只要休息、运动、理疗就可以减轻。如果是手脚发麻、疼痛，就必须要有医生的帮助。如果怀疑自己有脊柱疾病，可以通过休息、自我锻炼来进行锻炼，最好是在游泳的时候尽量多游，如果感觉到身体不适，可以继续游泳。游泳后出现症状加重的情况要及时就医。
一般有先天性的脊柱疾病，也是可以治疗的，但是具体还要看严重的程度，对于比较轻微，主要是保守治疗，可以通过康复锻炼，同时还可以配合做些物理治疗，但是如果比较严重的脊柱疾病，这个有可能还要通过手术，做完手术之后还要配合做些康复锻炼。有些人经历过强直性脊柱炎引起的疼痛。强直性脊柱炎是一种较为常见的疾病。目前强直性脊柱炎尚不能治疗。强直性脊柱炎虽然不构成生命威胁，但如果不及时治疗，很可能会影响们的工作、生活和学习，甚至其他一系列的疾病症状。
脊椎病自我治疗要避免长时间的低头，或是颈部保持同样的动作过久。如果发现颈椎病，要到正规的医院进行专业的检查，一般都是通过颈肌锻炼来进行。病人可以在家里进行牵引，一般要三周至四个星期。
轻度颈椎疾病的病人可以采用牵引、按摩、理疗和用药等保守疗法。营养神经类和消炎镇痛类药物是最常用的。严重有神经根或脊髓压迫的，必要时可进行手术。
高血压后下肢麻木、无力、头晕和头痛的症状可能与高血压或脑血管问题有关。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃高脂肪和高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、油炸食品等。也可以去医院做进一步检查，确认诊断后再治疗。
