腰痛没精神首先避免过劳，矫正不良体位来，加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰，左右侧屈，仰卧举腿等功，并可结合广播操，太极拳，瑜伽，慢跑等.。
夜梦遗精要减少无事乱想的空闲，消除或冲淡性渴望。晚间休息前，应用热水泡脚，而不应用凉水洗脚。睡觉时内衣应宽松。睡觉前不要看黄色的东西，避免性冲动，不要抚摩下身。
腰肌劳损出现腰痛，采取去除病因，日常保养，支持对症等手段来进行治疗。去除病因就要去除腰部的长期负重，腰部的剧烈运动，日常的保养包括佩戴腰围保护，多躺卧休息，不要起床活动。
遗精与精索静脉曲张是有一定的关系，到三甲级别的医院做手术治疗为宜。精索静脉曲张主要是会造成腹股沟区疼痛。一般不会造成遗精，遗精主要是由于阴虚内热或是心肾不交，需要服用一些中药调理治疗。
出现遗精是一种正常的生理现象，遗精也就是说本身是饱满的，不是由疾病引起的。没有必要太担心，也不要听朋友的恐吓。偶尔遗精是正常的，只要注意并做好个人卫生。但是，如果长时间频繁遗精，则表明身体有问题，需要在正规医院的泌尿科或男科保持警惕并及时治疗。
遗精不会导致女性怀孕，具体分析如下：
遗精是男性性发育成熟后的一种正常的生理现象，通常在无性生活的情况下精液自行流出，而女性的受孕要求是通过性生活，精液进入阴道和宫颈口，精子通过宫颈进入输卵管和卵子结合。遗精的时候，精液排出体外，不会进入到女性的阴道中，不会影响到精子和卵子的结合，所以不会导致女性怀孕。
