慢性单纯外伤性腰痛主要表现为腰腿疼痛，局部会有压痛感。该病症多是因为脊柱的韧带、骨骼损伤引起的，长时间的弯腰工作或者久坐不动会造成该种情况。确诊为慢性单纯外伤性腰痛之后要积极的进行治疗，可以采取推拿、按摩等保守治疗方法，在保守治疗无效的情况下，可以根据医生的建议进行手术治疗。需注意患者平时尽量不要弯腰负责，尽量避免剧烈运动。
慢性腰腿痛的症状有活动受限、肌肉痉挛等。通常有下列几种症状：
第一，患者的运动能力会受到很大的限制，比如不能进行高强度的运动。
第二，这种患者可能会出现姿势上的异常，有的患者可能会长期弯曲一条腿，有的患者可能会习惯于一侧弯曲。
第三，这类患者有明显的肌肉痉挛，患者的痛处经常会出现明显的肌肉抽搐。
因此，慢性腰腿痛要及时到医院进行检查。
腰痛是腰椎管狭窄的表现。腰椎椎管狭窄主要表现为：
1、大腿和腰骶部痛：长期的腰痛、腿痛、下肢酸胀。
2、腿部冰冷：大部分病人会腿部发寒。
3、肌肉萎缩：大部分病人伴有下肢麻木。
4、间歇性跛行：病人在行走的过程中会感觉到腿上的酸痛，需要休息一段时间。
患者平时要吃清淡的东西，多吃水果和蔬菜，不要吃油腻的食物，以免加重病情。如果患者病情没有减轻，需要到医院进行检查。
急性单纯外伤性腰腿痛主要是因为外伤导致的，所以要重视日常的生产和生活，防止外伤，同时要加强功能训练，预防和治疗腰腿疼。
在中医看来，在急性发作期，应该以运动肢体的机能活动为主，促进血液的循环，使受伤的地方保持相对的稳定，有利于组织的恢复。如果是长期的，可以选择积极的运动。动而通达，积极的机能训练可以促进血液的流动，滋养全身，疏通筋脉，增强筋膜，增强抵抗力，恢复腰椎的稳定，改善和强化治疗效果。在进行功能性运动时，应根据年龄、体质等因素进行合理的运动。
慢性腰腿疼痛做功能锻炼首先要加强腰背肌的锻炼，包括小燕飞、5点支撑法、3点支撑法，小燕飞需要患者趴在床上，然后两个手放在腰上，上身往起抬，两个腿同时往上抬，这是一种锻炼方法。其次是针对腿疼的功能来进行锻炼，患者需要仰卧在床上，然后把双腿伸直，两个腿交替的伸直抬起，一直抬到九十度，最后再缓慢的放下去，这一系列动作能够起到加强下肢肌肉功能的作用。