成年人坚持拉伸是否真能增高?

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听说通过长期的拉伸运动可以长高,但不确定科学依据是什么。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
符州 主任医师 重庆医科大学附属儿童医院儿科 三级甲等
擅长:各种呼吸道疾病、喘息性疾病,急性喉气管炎、哮喘性支...
从医学角度来看,成年后身高增长的可能性非常有限。人的骨骼在青春期结束后会逐渐停止生长,通常女性在18岁左右、男性在20岁左右时骨骺线就会闭合,这意味着自然增高的机会已经很小。
然而,拉伸运动确实对身体有很多积极的影响。首先,它能够改善姿势,让你看起来更高挑;其次,它可以增强肌肉力量和柔韧性,使身体线条更加优美。
对于成年人来说,虽然无法通过拉伸真正长高,但可以通过以下方式来最大化身高表现:
保持良好的站姿和坐姿
坚持背部、肩部和腿部的拉伸动作
结合力量训练增强肌肉力量
确保充足的睡眠和均衡的营养摄入
维持健康的生活方式,避免吸烟饮酒等不良习惯
总体来说,科学合理的运动可以让你在视觉上显得更高,同时也能提升整体健康水平。
相关问答

病情分析: 好,是否能增高要去医院检查X光片,看骨垢是否愈合。如果已经愈合是没有在生长的可能的。建议你去正规医院拍片检查,医生会告诉你骨垢线是否愈合。
意见建议:意见建议:如果没有愈合可以适当的使用增高产品。但是效果不会太明显。

崔字芬医师妇产科河间市兴村乡卫生院
擅长:妇产科的常见病

问题分析:情况中药是不能解决根本问题,建议先检测一下激素水平。
指导建议:你看是否存在雄激素水平低的问题的,然后再进行治疗的。

李云华副主任医师内科东营市河口区中医院
擅长:内科方向,糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症、呼吸方面的疾病

指导意见:你好 ,炼瑜伽是不可能起到增高的目的,只能起到修饰体型的目的。 因为成年人骨骺已经闭合,所以不存在长高的可能。

白秀会主治医师内科燕郊人民医院
擅长:肺癌,胃癌,食管癌,直肠癌,结肠癌,肝癌,胰腺癌,乳腺癌,前列腺癌

问题分析:肌张力增高一般见于上运动神经元损伤,是中枢性神经系统疾病的特征,如脑血管病,脊髓病变中的颈髓损伤等,都会出现肌张力增高现象
意见建议:不同的疾病表现形式不同,一般是先存在肌张力的偏低,然后经过一段时间后出现肌张力增高,患者可能走路困难,或者出现痉挛型步态等,同时伴有共济失调。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

病情分析: 有科学研究表明,生长板并不是长高的唯一因素,因为骨头内的海绵组织会不断分裂,使骨头继续生长,所以成人依然有长高的机会!
意见建议:尤其是通过中药调理,三合三力转骨方案能够通过肾脾胃三个脏腑相关统合,促进抢救高度有希望,均衡体内气血循环,促使丘脑垂体系统分泌内源性生长因子,刺激激活身体的骨骼结构,让骨头内的“海绵组织“不断分裂,增生【生骨细胞】,拉长骨骼,这种效果就如同西域的”断骨增高术“,即使生长板闭合,也有许多孩子达到增高0~6cm的希望,为力挽狂澜期的【男19-24岁,女15-21岁】矮小青少年提供了最后增高的机会。

冯玉萍主任医师儿科
擅长:儿童增高、青少年增高、成人增高

问题分析:您好,如果骨骺完全闭合是不能长高的,所以要先到医院进行检查
意见建议:建议您到医院的骨科检查骨龄,如果没有闭合,是可以应用的

谢金秋主任医师儿科锦州市中心医院
擅长:擅长引起小儿发热,腹泻,皮疹等常见的呼吸道及消化道疾病的诊断与治疗。