高血压如何预防脑中风

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高血压如何预防脑中风
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擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
高血压是脑中风的一项主要风险因素。因此,预防高血压可以降低患脑中风的风险。以下是预防脑中风的一些方法:
1. 坚持锻炼:每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
2. 摄入低盐低脂饮食:选择蔬菜、水果、全麦、鱼、妙麻油、豆腐等,少摄入红肉、高脂肪及过多的盐分。
3. 控制体重和腰围:无论BMI指数如何,腰围超过男性90厘米、女性85厘米,或者体重超过标准,都会增加患高血压及脑中风的风险。
4. 戒烟戒酒:吸烟将增加患心血管疾病的风险,而戒烟能降低患脑中风的风险。同时,饮酒也会增加患脑中风的风险,特别是男性每日饮酒超过一两、女性每日饮酒超过半两。
5.控制血压:将血压降到正常水平,即控制在每分钟120-130次左右,可以降低患脑中风的风险。

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头晕,特别是突然发生的眩晕。头痛,与平日不同的头痛即头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。肢体麻木,突然感到一侧脸部或手脚麻木,有的为舌麻、唇麻或一侧上下肢发麻。出现嗜睡状态。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

高血压有一定的遗传几率和家族倾向,父母中有一人是高血压病人,子女的高血压发生率高,父母如果都是高血压,子女容易高血压,如高脂血症,肥胖,糖尿病,高盐饮食等,与遗传也有密切关系。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每个人身体和疾病的严重程度不同,活的时间也不同。出现脑中风,需要根据病灶的范围、大小,病灶出现的部位来判断其预后。糖尿病人要重视良好的生活方式,规范的药物控制。可以减少或者避免并发症的发生,可以像正常人一样健康生活。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

高血压是日常生活当中很常见的一种疾病,高血压是中风最重要的独立危险因素,所以血压控制不好,很容易引发中风的问题,出现了中风的症状还是比较严重的,需要及时的进行治疗和处理,在饮食上,一定要保持低盐低脂的饮食,尽量多吃青菜水果,不要吃过于油腻的食物,保持充足的睡眠,保持情绪稳定。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

注意不要喝酒、抽烟喝咖啡、浓茶,脂肪类的也要少吃,少食盐每天控制在三到五克左右,多吃瘦猪肉、牛肉、鱼以及豆制品,以供身体需求,多吃点蔬菜水果对大脑和心都有保护作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

指导意见:您好根据您的描述,脑中风为脑梗,脑血栓及脑部出血症状,多和脑部动脉粥样硬化有关,应注意规律服用降压药物,同时低脂低盐清淡饮食,可同时服用肠溶阿司匹林,复方丹参片有效预防

张淑梅 医师 内科 阜城县崔庙镇卫生院 已帮助用户:37727
擅长:急性单纯性胃炎,急性胃炎,慢性胃炎