睡眠不足的7个信号

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睡眠不足的7个信号
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
睡眠不足一般表现为记忆力减退、情绪暴躁、黑眼圈等。
1、记忆力减退:长期睡眠不好,易造成大脑的缺氧,使大脑皮层的机能处于抑制状态而发生记忆力减退。
2、情绪暴躁:人睡眠不足对控制判断,行为和情绪的脑额叶皮层都有很大影响,使病人表现为脾气大,易激动,并可伴以情绪烦燥或易冲动。
3、黑眼圈:晚上是人体生理休息时间,如果在这段时间不好好休息,会因过度劳累,导致眼部血液循环不畅,由此导致黑眼圈现象会伴随眼周水肿。少数病人可见面色发黄、黑斑,并有痤疮。
睡眠不足病人需要保持规律作息,培养良好早睡早起习惯。睡前可适当喝一些热牛奶或者热水浸泡双脚,以提高睡眠质量。有需要的时候也可以按照医嘱使用酸枣仁、百合、莲子之类的中药或者佐匹克隆,地西泮之类的西药来治疗。
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相关问答

睡眠不足阻碍孩子生长、记忆力衰退、反应迟钝、免疫力下降、易生病。
中医认为,肾主藏精,主生长发育,肝主藏血,而精能化血,所以肝肾同源。睡眠不足,阴血消耗过多,肝肾精血得不到滋养,影响孩子的生长发育。对智力和记忆力也有影响,长期如此,在一定程度上会影响孩子的学业成绩,机体免疫力下降,容易生病。
建议培养孩子合理的作息时间,如有睡眠障碍,可以找专业的中医进行调理,有助于症状改善,平时带着孩子多参与运动。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

宝宝睡眠不足会影响宝宝正常身体发育。
睡眠不足会影响宝宝的记忆力;影响宝宝的精神状态;睡眠不足还可能造成宝宝免疫功能下降,致使宝宝生病的风险上升。具体危害:1、如果宝宝长期睡眠不足,会造成机体内分泌激素分泌紊乱,影响宝宝正常的生理发育,造成宝宝长不高或者肥胖。2、宝宝睡眠不足,能直接影响宝宝的精神状态,有时会焦虑不安,易怒,久而久之会造成性格缺陷。3、宝宝睡眠不足会导致自身免疫力下降,更容易生病。
建议饮食上可以适当吃点含锌较高的食物,比如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,还要带孩子多做户外运动。

王志新 主任医师 儿科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。 过敏性疾病如过敏性鼻炎过敏性咳嗽及哮喘。 消化道相关便秘腹泻及消化不良。

睡眠不足可以引起白天人体的正常功能下降、精力疲惫,可以引起情绪不好,甚至影响日间的工作,甚至会诱发交通事故。长期睡眠不好,可以引起免疫系统和内分泌系统紊乱,导致一些慢性病,包括高血压、糖尿病,包括精神心理因素、焦虑抑郁。此外,还可以引起一些神经系统的变性疾病,包括痴呆、帕金森这类疾病。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

短时间睡眠不足会使人的精神注意力以及记忆力能力下降,并且容易诱发内分泌紊乱,在情绪上容易让人出现烦躁、易怒等情况。如果长时间睡眠不足,容易使血管处于收缩状态,使重要脏器处于缺血状态,可以诱发脑梗死、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病卒中,严重可以猝死。如果因为一些特殊的原因需要熬夜,需要注意睡眠的节律性,比如需要经常上夜班的人群,需要在上夜班之前适当进行休息,下夜班之后也需要进行适当休息。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

孩子睡觉会有很多的信号,在信号上可以看到这样或那样的问题:
1、儿童磨牙,如偶有出现,可认为是正常的,但若出现过多的情况,考虑积食的可能性很大。若是经常发生则应注意是否积食或消化不良,否则容易引起腹泻和呕吐。
2、多汗,偶有出现属于正常现象,过多的汗被认为是内热太过,积食,体质虚弱,长期患病,大病后的表现。如果孩子不睡觉,则可认为是在玩手机或看电视。
3、多梦可能是一天中的刺激或疲劳。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

睡眠不足会引起头晕,头痛,恶心呕吐,肢体麻木等症状,也会引起精神欠佳,从而影响工作、生活及学习。睡眠不足也可引起免疫力减低,容易感冒、身体乏力等症状,也容易产生一些烦躁、焦虑、抑郁的情况。同时长时间的睡眠不足也会引起一些疾病,导致高血压、糖尿病、冠心病,心律失常、哮喘等,严重的睡眠不足,甚至可以导致猝死、癫痫等情况。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗