精血不足怎么补

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精血不足怎么补
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院 中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
精血不足是中医理论中的一个概念,指的是体内精气和血液的不足。精气和血液在中医理论中承担着重要的生理功能,与身体的健康密切相关。调整饮食、中药补益、调整生活方式等可以补充精血。
1.调整饮食:合理的饮食可以提供营养物质,促进精血的生成。建议多摄入优质蛋白质如鱼、瘦肉、豆类等,适量摄入维生素、矿物质和纤维素,同时注意饮食的平衡和多样性。
2.中药补益:中医药物在调节精血不足方面有一定的作用。具体的中药方剂和药材选择应根据个体情况由中医师诊断和开方来确定。常见的一些中药如黄耆、当归、枸杞子、淮山等被认为具有补益精血的作用。
3.调整生活方式:保持充足的睡眠、规律的生活作息、适度的锻炼和减少精神压力对于促进精血的生成和调养有积极的影响。
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可以常打太极,每天自我按摩腰部,每天搓脚心,每天做缩肛运动,每天做一套简易体操:两足平行,足距同肩宽,目视前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,足跟提起,连续呼吸9次;足跟落地吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝,手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

精血不足是偏义复词,主要是指精不足,偏于肾精不足而言,治疗以滋补肝肾,益精养血为主。其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚,气血不足所致的。平时应该注意锻炼。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

精血不足可以通过中药的方式进行调理的身体的,其次要改善好自己的生活状态,避免过度的劳累,要早睡早起,要注意营养合理,食物尽量做到多样化,多吃易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,以保证营养平衡,多吃活血补气的食物,加强身体的锻炼,增强个人的体质。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

肾精不足,精血亏虚,在中医上是需要采取益肾填精的措施进行调理,可以用一些对症的药物,比如人参,鹿茸,紫河车等来进行调理,无形之气可以速生,有形之血不能速补,在调理上,显效的时间是较慢的,建议在对症用药的情况下,坚持用药一段时间,才能收到较好的效果。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

指导意见:一般会引起头发脱落。精血不足是肝肾亏虚,气血不足所致,具体找中医辨证治疗

魏龙峰 医师 儿科 威县方营乡卫生院 已帮助用户:210282
擅长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等

病情分析:可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理,注意休息。
意见建议:多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

户密娟 内科 河间市医院 已帮助用户:107153
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病