斜方肌痉挛怎么回事,怎么办

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斜方肌痉挛怎么回事,怎么办
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
斜方肌痉挛的发生与多种因素有关。长期保持同一姿势会使斜方肌受到持续性的压力和紧张,导致肌肉疲劳和痉挛。此外,精神压力、不良姿势习惯、缺乏运动或锻炼等因素也可能导致斜方肌痉挛。此外,斜方肌痉挛还可能伴随着头晕、头痛、胸闷等症状。
针对斜方肌痉挛,可以采取以下措施。首先,改变不良姿势和习惯是预防斜方肌痉挛的关键。长时间保持同一姿势后,应该适时伸展和放松身体,缓解肌肉紧张。其次,进行适当的运动和锻炼可以增强肌肉力量和灵活性,减轻斜方肌痉挛症状。此外,可以进行热敷或按摩等物理治疗,缓解肌肉疼痛和紧张。
需要注意的是,斜方肌痉挛可能与其他疾病有关,如颈椎病、脊柱侧弯等。如果症状持续严重或反复发作,建议及时就医并接受专业治疗。同时,在进行治疗和锻炼时,应该遵循科学的方法和步骤,避免过度用力或不当动作加重症状。
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相关问答

通常情况下,斜方肌痛主要是患者在健身时,斜方肌处乳酸大量积累,会产生酸麻胀痛的感觉,可以做颈部运动来减轻肌肉的疲劳,也可以用活血化瘀的药物来修复受损的肌肉。
斜方肌痛也可以考虑是平时作息不规律,导致对斜方肌的使用过度,或是长期保持同样的姿势,可能会导致斜方肌出现肌肉疲劳的情况。当然,疼痛的原因有很多,如果真的出现了不适的症状,建议到医院进行检查,通过相关的检查来对症下药。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

斜方肌有个硬疙瘩有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松,也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症,引起肌肉组织粘连,你现在摸到的硬块,很有可能就是这个东西。平时注意保养吧,保养比治疗更重要,可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累,注意劳逸结合。

张文娟 主任医师 皮肤科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

肛周括约肌的抽搐是一种在肛裂发病期间出现的一种局部病理性现象。在轻微的肛门括约肌痉挛时,肛管会因痉挛而发生紧缩,所以可以通过扩肛设备进行扩肛。由于反复发生的老式肛裂引起的直肠肌肉出现了严重的挛缩,只能采用内括约肌的侧切手术来松解括约肌,以减轻其肌肉的抽搐。日常生活中要保持大便不能干,在排便后使用高锰酸钾溶液进行清洁。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

斜方肌僵硬颈肩肌筋膜炎、颈椎病引起的,建议患者通过药物、手术等方式进行治疗。
1.药物:服用舒筋活血类中药和维生素E、维生素B1等,对原发性肌筋膜炎疗效较好。口服抗炎镇痛药物对颈椎病好,常用药有水杨酸制剂、吲哚美辛、布洛芬。
2.手术:对病情较重的颈肩肌筋膜炎患者可采用手术治疗,切除粘连增厚的筋膜。也可以采用针刀疗法,通过分离切断粘连的纤维组织和筋膜硬结达到治疗的目的。颈椎病患者严重有神经根或脊髓压迫者,必要时可手术治疗。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

斜方肌是背部的肌肉组织,位于脊柱两侧,左右各一块,呈三角形,2个三角形对合在一起呈方形,故叫做斜方肌,斜方肌起于下颈椎,胸椎和腰椎上部的棘突向两侧止于肩胛骨外侧.缘,主要起后伸肩部的作用,长期低头工作或者着凉后容易出现脖子两侧的疼痛,就是斜方肌的疼痛,按摩斜方肌可以出现疼痛缓解,斜方肌上部也是针灸的部位。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

斜方肌僵硬可以在平时采取瑜伽的方式进行放松,耳触肩式,全身放松,将右耳靠近右肩的方向,左肩会耸起,将右手举过头顶把手放在左侧颧骨上,保持呼吸30秒能有效的缓解斜方肌僵硬。还有一种就是双脚分开与髋同宽,双手交叠于下巴下方,这样能有效的缓解背部压力,从而对斜方肌的僵硬也是有一定缓解作用的,平时生活中要做适量的锻炼。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术