祛斑大概在半个月左右的时间可以吃黑色食物，根据个人的皮肤状况来决定。祛斑可以选择激光手术的方式来治疗，能够将皮肤下面的色素颗粒分解达到祛斑的作用。在做完激光手术之后局部的皮肤可能会受到损伤，要注意合理的饮食，尽量以清淡的食物为主，能够有效的帮助皮肤的恢复，可以使皮肤看起来更加光滑细腻。
养肾汤是可以养肾的，但是想养肾一定要注意饮食，经常吃一些补肾的食物，比如山药，当归，枸杞等。还要多做运动，可以经常打太极拳，可以活动全身的筋骨，改善精神面貌。还可以按摩腰部，用手掌对着搓热，上下按摩。还可以做刺激脚心的动作，脚心上有涌泉穴，经常按摩可以起到舒肝明目的作用，还可以强身健体，促进睡眠。对于肾虚，头晕，耳鸣，也有一定的治疗作用。
白癜风是由于皮肤黑色素细胞功能消失引起的，饮食上可以多吃一些富含酪氨酸和矿物质的食物，促进皮肤黑色素形成，如：牛奶，动物的内脏，胡萝卜等，少吃海鲜和维生素c含量高的食物。
平时多用食补的方式来养肾，可以多吃些韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻，猪瘦肉，动物内脏，羊肉，龙眼肉等。还要每天进行适当的运动，畅通血脉，健肾强身，增强自身抵抗力，持之以恒，一定会达到健身强体的目的。肾是一个男人的精之源，肾有藏精，主生长，主水液代谢等功能，被称为先天之本，在平常生活里男人一定要注重对肾的调养。
失眠中医养生保健有效
对于失眠症中医养生的治方法疗如下：取菊花，川芎，牡丹皮，白芷，用洁净布缝制一个枕头，装入上述中药，睡眠时枕着。白芍，当归，熟地，玄参，柴胡，石菖蒲，上药每日一剂，水煎煮两次，下午及晚上各服用一次，每次一茶杯，可以用来治疗顽固性失眠。还可以取吴茱萸粉末适量，加入米醋调成糊状，敷于两足涌泉穴，纱布盖上，胶带固定。
