可以预防和治疗甲状腺疾病，控制血压和血脂，还可以提高免疫力。海带性味咸、寒、入肝、胃、肾三经。它含有丰富的碘元素。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
吃海带不可以丰胸，可以选择较为科学治疗方案。在成年后身体各个器官都会处于较为稳定状态，单纯在饮食上做调整，并不能促进乳腺发育，如果体型偏胖，最好选择自己脂肪移植手术，会从自身提取脂肪颗粒填充到胸部，能使胸部变得饱满。短时间内会处于不稳定状态，还需要穿着宽松合适内衣，不得剧烈运动。
女性吃毛蛋容易出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不舒适的症状。
这是因为鸡蛋自身所含的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等营养成分，在孵化过程中大多已被胚胎的发育消耗掉了。即使能留一点营养成分也无法与鲜蛋相比。由于多数毛鸡蛋的蛋壳已破裂，很容易被细菌污染，几乎百分之百的毛鸡蛋都可测出大肠杆菌，有的还测出了葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。
建议要少吃，吃的话一定要注意加热，确保毛蛋中的细菌全部杀死方可食用。平时可多补充其他蔬菜和水果，均衡饮食。
绿豆海带糖水具有清热利湿、软坚散结的功效，可以有效的改善上火因素导致的咽喉肿痛、口舌生疮，还可以辅助治疗甲状腺疾病。绿豆海带糖水中的纤维素、钙离子、碘离子和糖分含量都比较丰富。
海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。海带是一种营养丰富的食用褐藻，含有60多种营养成分。还含有丰富的褐藻酸、纤维素、甘露醇以及多种微量元素。海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富。
吃海带通常不能减肥，可以通过抽脂手术的方法减肥。海带属于比较常见的一种食物，含有的营养物质比较丰富，但是并不能减肥。身体肥胖有可能是暴饮暴食引起的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，需要改掉不良的习惯，采取抽脂手术的方法，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪排出体外，达到瘦身的效果。
