16岁吃什么钙片能长高

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16岁吃什么钙片能长高
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
16岁可以吃一些复合型钙片,并坚持合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动。
在青少年阶段,可以通过口服钙片来促进骨骼的发育,钙片包括葡萄酸钙片、醋酸钙片、维生素D2磷酸氢钙片、三维钙片等。对于容易便秘的人,可以选用一些有机钙,如柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等,这些有机钙在肠道中溶解性高,容易被消化吸收,对肠胃功能较弱的人有一定的帮助。
补充钙质并非提高身高的唯一方法,最简单、最有效、最科学的方法就是通过合理的饮食来获得营养元素,因为补剂并不能代替新鲜的食物,所以要注意保持饮食的平衡,多食用奶及奶制品、黑芝麻、大豆等富含钙质的食物。除此之外,要注意多做运动,保证足够的睡眠,这样才能更好的长高。
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相关问答

通常情况下,仅仅依靠服用钙片来达到补钙效果是不理想的。
不建议大量的吃钙片,因为用药对于身体也是一种负担。建议有长高需求的人,在日常的饮食方面做出相应的调整。可以多吃一些含有维生素D的食物。还要加强体育锻炼,对健康有好处。
需要注意的是,钙元素对人体非常重要,如果缺钙可能会出现很多症状,所以想要有效的预防和治疗,那么一定要选择正规的医院去就诊。
除此之外,还要适当补充一些微量元素,比如锌、铁等。因为这些物质都具有促进骨骼发育的作用,能够帮助孩子更好的吸收营养。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

不存在“最好”的说法。一般情况下,长高吃碳酸钙片等比较好,具体内容如下:
适当地补钙有助于促进儿童的身高发育,因此,可以在医生指导下使用钙片来促进身高增长,其中,碳酸钙片还含有维生素D3,有助于促进钙质吸收,补钙的作用比较好。但是,仅凭吃钙片促进长高的作用可能不明显,儿童还需要配合进行运动,要注意调整饮食结构,可以多晒太阳。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

20岁的人,吃什么补钙都不会有太大的作用,因为人体到了20岁,骨骺就会彻底封闭,骨骼也就没有了生长的余地,所以才会长高。
要想长高,最好是在生理长高的黄金时期,一般情况下,男生在16岁之后,身高增长高峰会有所下降,而女生在来例假之后,一般都没有太大的成长空间。因此,在生长的黄金时期,要经常监控儿童的身高增长速度,看看他们的身高增长的绝对范围。如果生长速度比较缓慢,并且身高的绝对增长范围也比较小,那么在有必要的时候,可以考虑使用生长激素不足的药物。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

钙片的种类很多的,可以吃钙尔奇d或者是葡萄酸钙都是可以的。含钙高的食物也非常多,比如牛奶,鸡蛋,鱼虾风海产品以及豆制品。青少年时期还要多吃新鲜的瓜果和蔬菜,多到户外去进行适当的体育活动,多晒太阳。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以吃迪巧的钙片,同时要注意多锻炼,保持营养均衡,这就是保证充足的睡眠。青少年补钙主要应该从食物中补充。要多吃含钙高的食物,如牛肉,瘦肉,鱼类,豆类,奶类,动物肝脏,还可以喝排骨汤,多晒太阳,可以促进钙吸收。人体的长高决定于骨骼的生长发育,下肢长骨的增长与身高最为密切,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

钙在一定程序上跟骨骼的成长是有非常大的关系的。而小孩的长高,不仅跟钙密切相关,同时还会跟遗传因素、生长素有非常大的关系。食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等,这些食物补钙效果都是非常不错的,适合给小孩补钙。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。