有助于睡眠的精油有哪些

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有助于睡眠的精油有哪些
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院 中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
有助于睡眠的精油有通常有薰衣草油、柠檬油等。
精油独特的香味,能使人心旷神怡、帮助睡眠。目前市场上能助眠的精油有很多,如熏衣草、甜橙、柠檬、佛手柑、安溪花油、茉莉花等。
以上精油具有调节紧张情绪,抗焦虑、抑郁,缓解心理压力等作用,具有很好的调节情绪的作用,可以提高睡眠质量,其中熏衣草的精油作用最为显著,所以失眠患者可以选择熏衣草精油。
如果患者的失眠问题过于严重,通常难以通过助眠精油来改善情况,需要及时就医检查,再进行相应的治疗。
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相关问答

有助于消化的食物有苹果、山楂、番茄等。
1、苹果。苹果含有大量的维生素和纤维素,能促进肠道的运动,促进大便。2、山楂。山楂富含20%的粗纤维,对胃肠具有一定的帮助。此外,还含有能够帮助消化和帮助消化的脂肪,提高胃蛋白酶的活力。3、番茄。蕃茄除了富含苹果酸、柠檬酸、甲酸之外,还富含蕃茄素,对促进排泄、促进胃部分泌、帮助消化油脂。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

可以吃香蕉、苹果等水果,有助于促进睡眠,也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重的病人在晚上睡觉前可以服用安神药物,另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐,这些对睡眠都是有一定促进作用的。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

富含膳食纤维的食物有助于排便。
可以多食用芹菜、菠菜、韭菜等富含膳食纤维的食物。平时多吃一些蜂蜜水,可以润肠通便。可以多食用一些水果,尤其是香蕉、西瓜、梨和苹果,这些都可以使粪便变得柔软,促进肠道蠕动。主食有燕麦、魔芋粉、荞麦、红薯、玉米面等。也可以吃胡桃仁、黑芝麻、花生仁、麻油等食物。还可以多吃鱼汤、排骨汤等。

曹键 副主任医师 外科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

有助于神经恢复的药物有维生素类、钙离子拮抗剂、营养细胞药物,建议患者积极治疗,具体分析如下:
1.维生素类:维生素B1、甲钴胺、维生素B12、腺苷钴胺、谷维素等维生素类药物,对神经有营养修复作用。
2。钙离子拮抗剂:比如尼莫地平、尼麦角林,对神经细胞再生有一定作用。
3.营养细胞药物:奥拉西坦、吡拉西坦等是营养细胞类的药物,可以促进神经细胞再生。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

吸氧本身没有帮助睡眠的作用,但是如果是肺性脑病低氧血症导致患者夜间不睡,吸氧可以改善患者血氧,对于缓解低氧血症是必须的,是可以改善睡眠的。另外,失眠的治疗,平时要注重调整生活方式,避免睡前过度脑力活动。适当的体育锻炼,增强体质。平时避免喝咖啡浓茶等饮品,睡前喝杯热牛奶。热水泡脚,营造舒适的睡眠环境。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

有助于神经恢复的药物有维生素类、钙离子拮抗剂、营养细胞药物,建议患者积极治疗,具体分析如下:
1.维生素类:维生素B1、甲钴胺、维生素B12、腺苷钴胺、谷维素等维生素类药物,对神经有营养修复作用。
2。钙离子拮抗剂:比如尼莫地平、尼麦角林,对神经细胞再生有一定作用。
3.营养细胞药物:奥拉西坦、吡拉西坦等是营养细胞类的药物,可以促进神经细胞再生。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。